【医学博士】熬夜后这四个迹象！说明你的身体已经到极限了！I 连续熬夜一年，...

课代表来啦～ 视频总结+详细笔记▁▁▁▁▁▁▁▁

总结：1、晚睡晚起也算熬夜！如果不得不熬夜，可以尝试多喝水，补充B族维生素

2、如果熬夜掉头发可以用米诺地尔（男性5%浓度，女性2%浓度），眼干可以使用人工泪液

3、爆痘爆皮可以可以用去油、抑菌、舒缓成分的精华，能不熬夜就别熬夜！▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁

目录

一、身体极限的预告

二、从内往外调整

三、从外到内修复

一、身体极限的预告

①心脏刺痛且跳的明显

②胸闷，大口呼吸才会感觉好些

③突然无原因肚子痛

③脸发烫，且有点发晕

二、从内往外调整

1、多喝水

②水量以一晚能上2~3趟厕所为准，一般为500毫升

②喝水不要速度过快

2、补充B族维生素

3、晚睡晚起算熬夜吗？

就是熬夜，遮光窗帘无法达到夜晚的暗度，且晚上无法吸收足够的光线

三、从外到内修复

1、针对眼干，可以用人工泪液，越小越好

2、对症治疗

2、熬夜掉头发，可以用米诺地尔

男性：5%浓度，女性：2%浓度

3、爆痘爆皮，用精华

①选择有去油成分的，例如水杨酸、槐糖酯等

②选择有抑菌成分的， 例如胶态硫、桃柁酚等

③选择有舒缓成分的，例如金缕梅、积雪草等