血脂高人群三伏天需多注意！三伏天血脂高吃什么好一点？

三伏天，全国大部分地区逐渐进入高温模式，而且较往年不同的是，很多地区今年盛夏的雨水似乎特别充沛，如此高温而潮湿的天气对于“三高”患者来说是严峻的考验，尤其对高血脂患者影响巨大。

高血脂被医学界称为“隐形杀手”和冠心病的“元凶”，患者夏季出汗多，血液粘稠度随之增高，很容易导致冠心病的发生或加重，甚至诱发心肌梗死！那么，三伏天血脂高吃什么好一点？

对于高血脂人群来说，要注意膳食营养均衡，“一高五低”，即：高膳食纤维，低脂肪、低热量、低胆固醇、低糖、低盐饮食。

除却一贯的“一高五低”原则，高血脂患者在炎热的三伏天可多吃一些苦味食物。《吕氏春秋.本味论》曾指出:凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多成，调以滑甘。

中医认为，人体阴阳平衡则无疾患，由于人们在饮食上嗜肥甘辛辣而恶苦味，往往导致人体阳有余而阴不足，故一年四季尤其是夏季应适当进食苦味食品，如苦瓜、苦菜等天然苦味食品所含的生物碱类物质具有消炎退热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，对高血脂乃至“三高”患者都大有裨益

高血脂患者饮食虽宜清淡，但不等同于完全素食，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。每天脂肪摄入量限制在30~ 50克，尽量少吃或不吃甜食，多吃蔬果。主食应以谷类为主，粗细搭配，粗粮中可适量增加玉米、燕麦、面等成分，保持碳水化合物供热量占总热量的55%以上。增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物，如鱼、瘦肉、禽等，减少陆生动物脂肪的摄入。

以上就是关于“三伏天血脂高吃什么好一点？”的解答，除了饮食需注意外，高血脂人群也可在医生的指导下服用他汀类药物如托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等，贝特类药物如悦思立普非诺贝酸等，将血脂水平快速控制在合理范围内。