莱斯特分享释放法系统是怎样被创建的（翻译）

我发展了现在的系统，这是一个非常具体的方法，用来消除所有压抑的情绪(emotions)，所有消极的感觉（feelings）。解除抑制和强迫，这是驱动的、内在的东西。今天的我们（在社会和日常生活中）走错的方向，让我们已经积累了如此多的压抑能量。

现在生活的目的是为了达到一切目的，而不是让生活在地球上变得美好和谐。

所以我们正在竭尽全力摧毁这个地球。我们今天在污染空气，污染水，毒害食物，让影视作品毒害我们的思想。

我们已经到了我们看不清自己是如何堕落的地步，我们还在继续下去。

解决这个问题的唯一办法就是先认识到所有这些累积的压抑能量是这个社会下降的原因。

这些累积的压抑能量必须被释放。

为了让世界朝正确的方向发展，

为了让我们每个人都朝着正确的方向前进，

为了让我们幸福、健康和繁荣。

我们用圣多纳释放法可以做到这一点。

然而，这是实践性的，它必须是真的教会每个人如何释放这些压抑的能量。

让所以这些消极的不想要的感觉(feelings)被丢弃，直到我们摆脱他们。

我们发现当这些负能量消失时，我们的思维效率是最高的，思考是最明确的。我们以前在思想上有遮蔽，但当我们清理完没有遮蔽后，我们可以看到我们生活的目的和方向，并贯彻落实。

我们发现大脑(mind)有创造性，只是因为我们有这些无意识的、被压抑的消极想法，消极的事情才总是发生在我们身上。

1973年，我想到了把它组织成一个系统的概念。

当时我在亚利桑那州。我在离开纽约只是因为我对人们说的话真的离他们想听的太远了。

所以我退休后去了亚利桑那州一个很不错的地方，花了几年时间，独自一人，在一个美丽的状态下，日以继夜地坐着。

直到人们开始来看我，这让我起身，出发，下车，在整个国家飞来飞去。

我会给群体演讲，我从未做过任何承诺，我只是四处漂泊。

我帮助他们，给他们每一个人提供帮助，尽我所能。

直到1973年，我才意识到，那些聚集在我周围的人，并没有得到益处。

由于他们的依赖感，不管我告诉他们多少次我不能真的帮到他们、得靠他们自己，他们都对我有一种依赖感。

他们必须自己动手，可他们还指望我去做。

所以我下决心把释放法做成系统课程，而不再是免费的个人帮助。

1974年，我在亚利桑那州对受过教育的人、没受过教育的人，还有十岁以上的孩子进行了测试。发现这个方法对所有人都起效果。

任何人都可以使用它。它非常简单，非常容易。

如果有人愿意用的话。

那么每个人都有一种无限的能力，一种他从未梦想过的潜能，可以使他从梦中惊醒。

我们有这个巨大的潜力，被我们自己的思想所限制和切断，我们的思想就是“我不能”、“我不可能那样做”，这些是被普遍接受的限制。

然而当限制的原因和这些限制、概念本身被抛弃时，这个人将会发现——除了他自己想要坚持的，他没有任何限制。

在我们的课程中，释放法作为一种消除这些限制的方法，让我们发现锁住我们的情绪（emotions）叫“我不能”，当情绪被释放，所有被压抑的能量也被释放。

“我不能”都被释放，然后我们只剩下“我能”。当我们认为只有“我能”时，我就能。

显而易见的和不寻常的，只要你想做什么，你都能做到。

当你完全释放，不管它是多么不可能，不可能都会变成可能。

智力是头脑中理性的部分，它将事物联系在一起。

Intellect is the rational part of mind that reasons, an intellect, ties things together, relates them.

感受体验(feelings experience)是一个完全不同的方面，它们确实是感觉，它们无法合理化，你可以合理化它们，但它们本身是不理性的。或者是理性的，合理化的。如果它们是，我们可以告诉人们放下你所有的消极情绪(negative feelings)，他们就会这么做。

但他们做不到，因为感受和理智之间没有联系。

我们唯一能利用理智的是用其引导我们走向感受。

*把我们的注意力集中在感觉上，然后在感觉层面上着手，我们要做的是在感觉层面上的处理。

而智力，头脑中的理性部分，都是由我们的感觉所驱动的

And the intellect,the rational part of the mind,is all motivated by our feelings.

今天我们认为自己是自由的思考者，但我们不是（我们是被感受所控制的人）。

*我们的思维是由我们的感觉驱动的，所有的一切，检查一下，你就会发现这是真的。

所以最重要的是感觉，其次才是理智上的。

而当次要事物试图解释主要事物时，它就无法解释了。

你必须理解感觉和思想的关系，有两个不同的回路，一个不能解释另一个。

当你在思想和感觉之上的时候，你可以理解他们两个和他们如何联系。

在最高的，最幸福的，最无限的，最了解的状态里，没有压抑的能量存在。

我们有更多的抑郁，我们的注意力便越无意识地去压制这种压抑，我们对当下的事物的注意力就越少。

当我们释放时，释放了抑制的能量，我们便来到了当下。

每一种感觉都把我们抛向过去，因为那是它产生的地方。

所以当我们现在感知或者了解情绪的背后其实是过去的感受，

如果我们还在处理我们现在的情绪和感受，就会知道其实我们是在处理来自过去的感受，而不是把眼光放在当下、放在现在。

We think we're free thinkers,but we're not.

Our thinking is motivated by our feelings,all of it ,just check it and you'll see.

So that the prime thing is feelings,the secondary thing is rationale.

You've got to understand the relationship of feelings to thoughts,that there are two different rounds,and one does not explain the other.

It's when you get above thought and feeling that you can understand the two of them and how they relate.

And is no suppressed energy,where in the highest,happiest,most felicitous,the most knowing state,there is.

More depression, The more our attention goes to unconsciously to hold that suppression down,the less attention we have for what is here now.

As we release,they suppressed energy.we come into present.

So when we perceive or calculate on the present with any feelings behind it.

We're working with stuck keys from the past ,and we don't see what's here Now.

一个事件因为被六个人目击，所以你得到了六份不同的汇报。然而，这是因为我们是基于过去的感觉去观察这件事，我们通过过去的感受看现在。

所以要让一个人回到当下，他必须解除过去压抑的感受。

当它不再压抑感受时，他就完全在此时此刻了。

他就可以用他的感知能力和行动能力去过他想要的生活。

最初，是我们有意识的思考，一切都是有意识的。

所以我们建立了这个无意识的、自动化的行为系统。

假如我的手在热水里，如果我的思想是自动的，我就不用想了，天啊，我有感觉了，我的手指总是热的。

所有的过度的热量会损害我的皮肤，我最好把手拿出来，所以我把手拿出来了。

根据过去的经验，我一碰到热水，我的手就会弹出来。

所以最初，我们是有意识地思考，然后我们设置了这些自动控制系统，称为——感受，给我们自动反映和自动保护。

当我们忘记了自己在做什么时，我们一直在编程、编程、编程、编程。

直到我们达到人类现在的状态我们被自己的程序淹没了。

你有没有看到《太空漫步2001》？就是这部电影这样，电脑开始接管宇航员，记住，断开连接，生命系统杀死了所有人，除了那在飞船外面的人。但他仍然比电脑聪明。他想出了一个办法，是关于如何回到飞船。他抽出电池，把自己撞回飞船上，然后开始把成堆的电脑弄出去。事情就是这样。

我们的大脑就像一台电脑，我们给它编程，我们过度编程，以至于现在它在运行我们的意识。

所以我们现在还可以重写这些程序。

我们要做的是加强这种去推翻、释放和撤销的能力。

把老的程序和储存器拔出来，不是让程序来控制我们，而是我们去控制程序。

现在，我发现了，我们有成千上万的程序。

所发生的是这样的，我们把“感受”称为程序。

思想和信念也可以累积成感受，而最上层的感受最终累积成“情绪”。

这些情绪最终演变成更少的感觉。

当你可以摆脱那些纯粹的感觉时，你实际上就摆脱了所有原始的感受。

换句话说，有一些继电器，如果我们撤销它们，就会撤销所有其它自动响应系统。

这就是我想到的，你试着摆脱所有的悲伤，如果你不愿意，那我不得不去撤离比悲伤更下层、更基础的程序，也就是控制程序的程序。

所以我找到2个导致悲伤等情绪的原因——也许是愤怒和恐惧，我要消除产生这些情绪的程序。这也是我们的方法非常有效的原因之一。

它还有很多其它的好处，比如你不需要回忆过去的创伤。

我们从情绪上入手，深入这个基本程序

从那里入手，在没有抵抗程序的地方，你当然不想到消极情绪里面去。

当你试图让人们感受他们自己情绪的时候，总会遇到巨大的阻力。

你不想感受到难受？好，那我们不按常规的来做。

当他们仅仅是触碰它（而不感受它）的时候，他们不会觉得很难受。

所以这也是我们的方法如此有效的另一个原因。

我想第三个原因是通过使用它，学员知道他们在释放。这是一件了不起的事情，我们不帮他们做释放和疗愈。他们在自己做的过程中学会了消除了对老师的需求，消除了对治疗师的需求，通过一遍又一遍的重复，一点一点的重复。

这种感觉是如此强烈，现在我们只能释放它的一部分，随着我们释放，每次它变得越来越少。

我们的目标是摆脱我们所有的愤怒、恐惧、悲伤、冷漠等等。

当我们把自己从这一切中解放出来，

我们发现剩下的就是我们称之为爱的东西

如果过我们发现所有我们与爱相关的感觉都是消极的，那我们就会切断我们爱的能力，就是这么简单（不鼓励，所以要释放这种负面感受）。

我们90%的人都有奴隶意识，觉得为了生存我们必须有一份工作。

也许有10%的人认为我们不需要一份工作，然后走出去，做我们想做的，然后生存下去。

当这种冷漠的奴隶意识通过倾倒这些负面情绪而消失，人们不会再为别人工作，而是选择会为社会做一份建设性的、积极的、贡献的工作，帮助每个人。

现在大多数处于社会底层的人都非常自私。他们只被对我有好处的东西所驱动，为了对自己和他人有好处，他们必须释放那些东西。

我们越无私，对我们就越好，而我能为自己做的最自私的事就是完全无私。

我发现对我来说这两者是同义的，它们并不是相反的，我越无私，对我就越好。

这是社会需要发现的东西。