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四大提升记忆的食物!

2023-02-21 15:10 作者:中华田犬守护者  | 我要投稿

说过的话转头就忘,件事可能重复做好几遍,脑子晕晕的、提不起精力做事,事情做到一半被打岔后会不记得要做啥......这些都有可能是你记性下降的表现!

如果平时学习、工作的压力太大,长期沉溺于负面情绪中走不出来,喜欢熬夜、睡眠时间不足的话都有可能让我们的记忆力“滑坡”......

正所谓“山重水复疑无路,柳暗花明又一村”,大家可以从下面这几种食物里面摄取所需的营养物质来帮助提高自己的记性,也算是“天无绝人之路”了!

✅ 深色蔬菜里富含维生素K、叶黄素、叶酸,可以帮助维护我们的大脑健康,延缓记性下降。

✅ 富含脂肪的鱼肉里面蕴含的omega-3脂肪酸可以改善我们的大脑机能,对提高记性也有一定的帮助,平时有空的话可以做些鳕鱼、金枪鱼来吃。

✅ 草莓、蓝莓这一类的浆果因为有类黄酮,可以保护我们的神经元,确保神经元之间的信号传递速度正常,让你的思维、反应速度不再变慢!

✅ 假马齿苋提取物Bacognize在提高记忆力、语言理解能力方面有一定的功效。同时因为它有强化记忆力的作用,还被印度阿育吠陀医学使用至今。

正巧三茘医药株式会的就蕴含了Bacognize,可以激活大脑里面吞噬细胞的活性,促进海马神经细胞分化,唤活大脑里面的细胞活力,强化记忆力。

不仅能让我们更集中注意力、不去想着摸鱼,同时也能加深记忆,提升我们工作、学习的效率!


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