当代年轻人4大情绪痛苦，你中了几个？

常见问题

1.愤怒与委屈

愤怒是会诱发的情绪。可以在愤怒中更加明白自己的底线和原则。愤怒有对内愤怒和对外愤怒，在“不能”对外愤怒的时候就会转变为对内愤怒，对内愤怒产生对内攻击，例如责备自己，从而产生了抑郁，失去动力感不敢再去尝试

2.焦虑担忧紧张

代表了一些不确定性，和时间点 任务的复杂性有关。不想睡觉感觉不到痛都是焦虑反应，这种反应会让我们的效率变高，做一些简单重复的事情的时候非常好用，如果做的是一个持续且长久又充满不确定的事情的时候，那必定是不完美的。我们天然的就会害怕焦虑，这是缺少和它们相处的经验，当不再害怕它的时候就能带着它做事情。

3.麻木

失去活力和快乐的感觉，不知道自己喜欢什么想要什么，每天都感觉自己没有什么情绪的状态。这就是抑郁的状态，抑郁其实是一个自我保护的机制，在持续的经历失败和打击的时候就会触发人体的保护机制，这时候就需要给自己冲冲电了，做一些自我滋养的事情，从五感中慢慢体验寻找，全身心和世界建立联系打消无意义感

4.低自尊

在失败和犯错中出现，有可能是比较，从一个失败联想到过去各种各样的失败，从而得出自己什么都做不好的这样一个结论 。在这种情绪中我们其实在一遍遍回到过去失败中，去处理的是过去的创伤。羞耻可以告诉我们的需求，需要一些肯定和支持

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