【免费】21天系统学习冥想，10年导师带练+理论讲解｜周年典藏版，科学入门正念
2023-08-11 14:48 作者:Seyee_Share | 我要投稿
【概述】冥想的定义，功效，历史... P2 - 00:31
冥想的定义：是增强心智，探索自我的训练
【概述】冥想的定义，功效，历史... P2 - 03:47
冥想不是追求一种状态
【理论】冥想技巧的底层逻辑 P3 - 01:03
冥想效果后置，大部分需要一两周才需要看到效果。
【理论】专业性补充说明 P5 - 01:09
这个课程的最终目标是让你学会不靠音频，自己冥想。
【练习】D2-放松，是需要努力练习的 P7 - 02:32
不自觉紧张，放松是需要练习的
