有个抑郁症伴侣是什么样的体验？

今天看到一个话题文章#陪伴女友治疗抑郁症近3年后我们还是分手了#。

在我们为大家科普过很多抑郁症知识，以及该如何陪伴身边的抑郁症患者时，但当身边真的有抑郁症的亲人、伴侣时，我们会发现，陪伴患者的这个过程中，双方的感情也在无限内耗着。

情感关系对于抑郁症患者来说，有可能是导致情况恶化的催化剂，也可能是缓解甚至疗愈的辅助力；对于伴侣来说，抑郁症患者的情绪、行为、认知的偏差则很容易让伴侣失去心理自控力。

“我爱你，但我的爱救不了你”

陪伴抑郁症患者走出疾病这个过程也是极其痛苦和辛苦的，因为抑郁症患者是看不见身边人对她的付出，也给不了陪伴着者正向反馈，于是陪伴者也在这过程中积攒了太多的痛苦与哀怨，而在爆发的那一刻，对抑郁症患者来说又是增加的一种负面伤害与情绪。

在《奇葩说》中陈永开谈到自己的抑郁症时他说：“在情侣当中，有其中一方有抑郁症对两个人而言其实都是一场灾难。对于患有抑郁症的当事人来说，他会无时无刻的去承担突如其来的情绪，不稳定的那种痛苦。又或者时常担心对方会不会因为自己的情绪不稳定而被吓跑。”

“对于陪伴者而言，他需要面对另外一半突如其来的崩溃以及突如其来的失联。”

“区别只是抑郁症患者自己没办法逃离，而陪伴者有办法去逃离。”

而陪伴者的逃离更是延长了抑郁症患者的痛苦，但是抑郁症患者就像是深渊，需要身边人很多的爱去拖住当时的自己，但是这场“灾难”或许也让陪伴者最后站在了悬崖边上。

我们应该如何陪伴患有抑郁症的伴侣?

1

坚定的表态，积极的回应

抑郁症患者容易缺乏安全感，我们可以反复、坚定地向对方表达爱意，让对方知道自己不会离开。

告诉对方自己欣赏他的具体品质，所珍藏的共同回忆，让对方感觉自己独一无二的存在价值。

2

不要强迫他们，给予倾听与支持就好

让抑郁症患者出门晒太阳，散步等进行适当运动都要建立在抑郁症患者自己愿意的时候，当强迫去做变成硬性指标时，反而会对患者造成进一步的伤害。

抑郁症患者情绪低落时，往往不会主动表达出来，需要我们细心的观察，并主动尝试沟通。

双方可以约定好明确的沟通方式：

“我非常愿意陪伴你，如果有时忙的话会直接告诉你，不会嫌弃你麻烦的”。

当自己有情绪时也可以明确与对方沟通，同时也鼓励对方同样明确地沟通方式。

有些时候，抑郁症患者的哭泣只是需要一个情绪的出口，关心无果的话也不必一定要执着于寻找到缘由。

3

借助专业的心理支持

如果你的另一半被确诊了抑郁症，一定要及时寻求专业心理医生/心理咨询师的帮助，及时到医院就医、复诊, 并按疗程服药或做心理咨询。

情感支持和陪伴很难代替专业的心理咨询及药物治疗。