智体园：怎样才能快速练好篮球？

怎样才能快速练好篮球?篮球相关的体育基础训练讲解

练好篮球不是一朝一夕的事，你只看到科比华丽的单打，却不知道他见过凌晨四点的洛杉矶;你只看到欧文风骚的过人拉杆，却不知道他每一次拉杆的背后都有一个艰苦的付出;你只知道詹姆斯称霸联盟第-，却不知道这世上可怕的是比你有天赋的人比你还努力。

打篮球永远别想着走捷径，踏踏实实练好基本功——汗水不会辜负有心人!

当然想要学好篮球，有计划，有目的地去练习，能让你掌握正确的篮球方法，在一定程度上也能帮你快速练好篮球。接下来，我们详细聊一聊篮球相关的体育基础知识。

每一次练习要有目的，练习运球的时候不要投篮，一次也别投。菜鸟别看视频，视频里面的招式大部分你用不到，因为不管是控球技术还是速度，幅度，体质，我们和他们差太多。

运球方面，右手运球。核心就是五指控球，打完球大拇指下手掌不脏即可。右手跑运。核心是掌握球的节奏，球充满气，保证球弹性，然后球每落地一次算一个节奏点，掌握球与手的节奏配合。然后进行快节奏与慢节奏的练习。慢慢掌握，先练慢跑，再练习快跑，之后在练由慢到快或者由快到慢。掌握球节奏能帮你更快掌握运球。

另外，再练好中投的前提下再慢慢练三分，正规比赛里，你连进两个三分，对面就开始布置针对你的战术了。你完全没有一点机会了，所以除非你三分真的厉害到一定程度，而且体力也是要好。主要得分点还是要靠篮下和中投。

防守的话，还是一样啊，用脑子打，你只需要反应到位了，脚步跟上没什么吃亏的，手伸开，身高吃亏的话，就要积极性去补了，贴住，别犯懒，不怕累。防守就是这种活。

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