葛洪乳腺易主任教你怎么预防乳腺囊肿?

在这个乳腺疾病广泛化、低龄化的时代，女性朋友还得多关爱自己，积极预防疾病。

1、预防单纯性乳腺囊肿

养成良好的生活习惯，作息规律、不熬夜、多运动，才能增强身体免疫力、调节内分泌失调。

情绪原因容易造成乳腺囊肿诱发，因此在平时生活中一定要注意要保持心情愉快，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应留意。

不养成抽烟、喝酒等不良嗜好，少吃油脂类食品，防止肥胖，多吃一些富含营养的新鲜蔬菜和水果等都有助于预防乳房囊肿。

2、预防积乳性乳腺囊肿

注意保持乳汁的通畅，养成良好的哺乳习惯，及时有效地排净乳汁，避免导致急性乳腺炎的发生。