长期便秘怎么办？香丹清牌珂妍胶囊好用

现在人承受着太多的压力，加之日常饮食和作息不规律，会导致出现各种亚健康问题。便秘就是其中一种。便秘虽然说不上是什么大问题，不过每次还是非常让人难受的。此外，长期便秘会导致有毒废物无法及时清除，还会导致其他的一些问题，因此千万不能小看便秘的危害。

那么，导致经常便秘的原因是什么？

一、排便习惯不当

很多人在有了便意之后，并不会立刻解决问题；有一些人由于日常工作繁忙、外出旅行、水土不服等各种导致排便习惯发生了改变。忽略规律排便的重要性，身体就会出现便秘的问题。因为大肠会把大便中的水分再次吸收，严重影响排便，甚至有害身体健康。

二、体内缺水

我们的身体运转需要足够的水分，摄入充足的水分对人体的新陈代谢也至关重要。如果水分摄入不足，很容易导致肠道蠕动出现问题，新陈代谢紊乱，从而引起便秘。

三、缺乏锻炼

久坐成为许多打工人难以言说的痛，其余时间也因为疲惫缺少运动，平时不是坐在办公室，就是躺在床上玩手机。但这样一来，肠胃蠕动减慢，会造成食欲不振、腹胀便秘等不良后果。

如果你也正在被便秘困扰，可以试试看这几个方法：

一、多喝水

每天早起时喝一杯温水，不仅可以补充水分，改善夜间脱水的情况，还能有效促进肠胃蠕动，恢复肠胃状态，从而缓解便秘问题。

二、保持一定量的膳食纤维的摄入

平时多吃膳食纤维含量高的食物，比如芹菜、西兰花等等。因为膳食纤维遇水会膨胀，可以在一定程度上帮助胃肠道消化液的分泌，从而增强胃肠蠕动能力，减少食物残渣在胃肠道的停留时间，促进排泄，排出体内毒素，进而改善便秘的症状。

三、合理使用一些辅助产品，比如香丹清牌珂妍胶囊

作为一款温和通便不刺激的保健产品，香丹清牌珂妍胶囊可以辅助改善便秘问题。通过黄芪、银杏果、芦荟叶三种天然草本植物的组合，有效增加肠润滑、增强肠动力，来改善胃肠道功能，坚持合理食用还能帮助肠道形成规律的排便习惯。