HUGE解惑10：如何和口语备考过程中的负面情绪相处？

这可能是篇毒鸡汤。

口语算是“听说读写”中，比较难的科目。

究其原因，是因为口语的练习，必须要开口进行，参见

如何能够不卡顿地说口语？

但是大部分国内备考的考生，并没有讲英语的环境，并没有一个地方可以和另一个人有来有往的“交流”，从而增加了练习口语的难度。

总结起口语备考过程中可能遇到的困难和负面情绪，可能来自以下几项。

|无人进行交流

语言之所以存在是要用来交流，如果没有“交流”这个目的做依托，只是自说自话的话，说英语的人有可能感到尴尬，同时无所适从，然后觉得英语学习很难；

|不确定语音语调是否正确而带来的不好意思

就像在说中文时，一个操着家乡口音的人，在一群说普通话的人中间说话，一定会因为自己的语音和别人不一样，而感到羞赧。

同样，在说英语的时候，也有可能出现相似的情绪，而由于英语不是必须用的语言，没有环境逼着输出，就更有可能由于这样不好意思的情绪，减少练习，然后越来越不说，越不说越不好意思，形成vicious circle（恶性循环）；

|开口说话带来的身体上的累

学习是辛苦的，说话更辛苦。

之前有人笑称：听到同学说练口语练到缺氧的时候，感觉根本不可能，说哪有那么累啊。

真正开始有指导的练习之后发现，原来练习口语，真的可以练习练到缺氧，嘴巴可以说话说到拌蒜，练完只想大吃大喝一顿，然后倒头就睡。

|改变语言习惯时重复带来的烦躁

一旦有刻意练习介入，就有可能会带来烦躁之感。

就像我们小时候学琴，一处没有弹好，就会需要反复弹，直到弹好为止一样；

口语一处没说好，总有语音与语调的问题，或者总有语法的问题，就需要不断练习，直到说好为止。

而进步其实正来自于这个纠正的过程，这样新的习惯养成，以后我们就可以顺畅地说出正确的表达。

但是，过程会不会烦躁呢？是有可能的。

如果你有以上的情绪出现，相信我，这非常的正常，口语作为托福考试的一项，所有备考托福的人，都经历过开口这一关，也都或多或少的经历过以上的种种负面情绪。

那么有了这样的负面经历怎么办呢？

我相信，光是知道别人也有这样的情况出现，你的不好意思就已经减少一大半了。

众生平等，我的理解，在口语练习部分这句话的体现就是，你有的负面情绪，别人也有，你不好意思，别人也不好意思，说没有的都是装的looool。

所以笑别人就是笑自己，不笑别人，自己也不会怕被笑话。

我也曾经见过一些同学，由于学校小分的要求，口语一定要到25分。

为了申请到自己心中理想的学校而努力练习，练到情绪崩溃大哭，甚至回想自己在备考口语的时候，也有这样的情绪出现。

但是回想起来，不管是这些同学还是我自己，在最崩溃的时候，其实正是最能够意识到自己问题的时候。这些问题有可能是语音，有可能是语法，有可能是笔记方法；

而崩溃正是来自于改变习惯时带来的情绪低谷和无能为力感。

但是一旦收拾好自己的情绪，开始一步一步的脚踏实地的爬坡，那么进步则是显而易见。

最终，不管是这些同学还是我自己，都取得了口语理想的成绩。

回到最初，

之所以毒鸡汤是在于，读完你可能觉得备考口语负面情绪是无法避免的。

但是我相信，了解可能会出现的负面情绪，并学会与之共处，本身就是一种治愈。

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作者：Lesley 

编辑 & 排版：亮亮 小蔡

首发：HUGE教育工作室