欢迎光临散文网 会员登陆 & 注册

跟练计划

2023-08-13 19:19 作者:糯米团子的一天  | 我要投稿

(必做)热身:


(新手)健步走:任意一个视频

(新手)腹部:任意一个视频



手臂(两天一次):

臀腿(两天一次):

上肢(两天一次):




HIIT(早):1

T25(晚):2


跟练计划的评论 (共 条)

分享到微博请遵守国家法律