为道塾 | 李小龙科学格斗的原理和原则：美式踢拳之父乔·刘易斯解析截拳道的科学奥义

·李小龙强调的格斗家应遵循的前三项格斗原则是：

1、松柔的爆发 2、控制距离 3、保持移动（节奏）

·控制距离是截拳道的真正本质，利用无规则节奏让对手误判距离，攻击目标同时避免成为目标。

·截拳道的一个主要特点（以及为什么他的研究对职业选手也适用）是对移动的完全理解。更好的步法和更好的战术性动作，是提高你的任何运动技能的最好办法。

·格斗科学中最难掌握的技艺是控距的艺术，这意味着你能快速穿越间距打击对手，又能不被对手击中。很少有格斗家真正掌握了这一技能，李小龙截拳道提供了唯一一种科学的解决方案。

·隐蔽快速地“穿越间距”是一个格斗原则，李小龙致力于原则，而其他格斗家只是做技术执行。
—— 美式踢拳之父乔·刘易斯《世界冠军教你李小龙的格斗之法》

·李小龙利用交互式对抗训练，帮助我掌握正确的距离、时机和节奏。这些是格斗的基石，但是很少有格斗者能够真正掌握它们。
—— 美式踢拳之父乔·刘易斯《李小龙如何改造我成为更好的搏击选手》

“保持在对手距离之外，以保持自我良好之安全。维持适当的格斗距离对于胜负具有决定性作用，培养调整距离的本能习惯。”
—— 李小龙《截拳道之道》

注：为道塾截拳道中国教练会编译、整理