❤️?Rouw Huan?❤️如何应对负面的情緒?❤️

如何面对情绪和处理方法？

跟内心小孩对话——不否认你不压抑你，跟自己对话，我现在可以为你做什么。

我知道你很生气，你想做什么呢

呼吸——鼻子吸气嘴巴呼气，数到25

思考解决——我现在可以做什么当事件再次发生时可以改进，重点在解决问题而不是过多放在理解问题上，找到方法去执行它。多积累处理问题方案。