千万不要因为自己的无知 落下一身月子病

☀️我也是夏天时候生的宝宝 今天把夏天做月子的注意事项分享给准妈妈们

🏠【房间环境】 夏天空调可以开到26度左右，提前准备一个挡风板 不要直吹 不要对着头吹房间一天定期通风两次 20分钟左右通风的时候去隔壁串串门自己不要受风 不要老捂 夏天本来就温度高 如果包头夏天容易出汗💦 ⚠️产妇注意 1，不管顺产还是破腹产都要适当去走动🚶‍♀️ 2，少看手机📱吧 确实我这个高度近视没注意 一下出月子涨了100度 3，夏天很热 顺产5天/剖腹产7天后洗头 躺在床上让月嫂或者家里人帮忙洗洗头发 吹干后10分钟再吹一次(容易返潮 4，❌不要经常抱宝宝 能躺喂就躺喂 也不要提 重物（很容易得腱鞘炎，我就着了） 5，不要碰凉水 6，产后月子期间可以做腹式呼吸了 （帮助收肚子，很有用坚持💪）下个软件G动，同时做凯格尔运动，锻炼盆底肌，帮助改善松弛增加私处紧致，缓解漏尿脱垂 7，准备一个吸奶器 最开始宝宝吃nainai 很少 很容易堵奶的 把剩下的排空 8，哺乳内衣准备好两件 确实舒服 喂奶耶方便 以防胸下垂了 9，产后一定不要憋尿 要及时排尿 特别是破腹产 10，生产万排便不通畅 可以安排上开赛露 11，月子期间⚠️一定减少亲戚来探访 宝宝抵抗力低 产妇也没恢复好 12，产后一个星期内清淡饮食🥗，不要大鱼大肉 也不要喝浓汤 很容易堵奶 13，3-6周的恶露排出恶露出完可以喝些五红汤补气血 14，奶水不足要多喝水 每次吸奶前和吸奶期间 慢慢喝 500 毫升温水 亲测有用！夜晚喂完奶喝水是追奶最佳办法 👶宝宝注意 1，不要一直抱宝宝 对宝宝脊椎发育不好 2，不要一哭就喂奶🍼 可能是尿了或者热了 3，三个月内宝宝不睡枕头 可以垫小方巾 4，让宝宝进行侧睡 给后背支撑 左右侧睡时间相等 避免宝宝偏头和大小脸 铺床铺成斜坡 可减少吐奶现象 5，在空调房待久了如果要抱出去 先在门口过渡适应一下温度变化 6，宝宝可以吹空调💨 买一个温湿度计监测 在房间放一盆水 准妈妈们 月子时间能做到42天 就不要坐30天 保持身心愉快 多爱自己一点，迎接健康快乐的自己哦