熔化，熔化

我们想去爱人，但却不得不制造伤害。 一、

我已经被一个僵化的结构卡住太久了。当初觉得和A不合适，那就算了，但后来又改变了想法，可无论如何也做不到主动找A聊天，即使我有时候挺想分享的。但有一个创伤横贯在我们的关系中间，那就是羞耻。 每每我想再续前缘，都会觉察到强烈的羞耻，脑子里有个声音告诉我：“当初就是你提出的分开，现在你想和好就和好，没门儿！”这当然不是A的声音，因为我能看出来，她对于能够和好是非常开心的。 这声音让我又一次和童年联接了起来，小时候和妈妈吵架，经常出现这种情况：我使出了浑身解数，才哄得和她重修旧好。幼小的孩子总是对父母极为依恋的，父母不理会自己会让孩子极其恐慌，而不成熟的大人却可以居高临下地捏住孩子的软肋。在这个过程中，我体会到了强烈的羞耻。那时，我尚不知道这会对我未来的人际关系造成什么打击。（与人交往，最重要的就是有和好的能力） 仔细想想，还有一种内疚。虽说和妈妈吵架是双方的，大家都很难受。但我往往会收到爸爸这样的反馈：都是因为你把你妈气哭了！这时如果我不去哄我妈开心，我会内疚难安。每次和妈妈吵完架，我都后悔攻击自己，不要再惹妈妈生气了。 但是生活永远有摩擦，当时生气肯定想吵架维护自己，可我却永远是错的一方。写到当年的事情，我现在还是忍不住泪目，当年那个孩子太苦了，我只想对当初的自己说，“孩子，这不是你的错，吵架了你也难过，你也受伤，你也需要有人理解安慰。” 这种可笑的谬误也为我今天不敢表达愤怒埋下了种子。我过分高估自己的能力，也过分低估别人，我觉得自己太强大了，对方太脆弱了，我不能攻击别人，不然对方会碎的，我害怕伤害到别人。 二、

在和A的相处中，我放不下自己。我还记得自己多次被触发“不优秀，不配活”的剧情。看到A在朋友圈发和别人的合照，我的心像被痛苦撕碎了一般。我想去对A发火，但我明白，不是我多看重A，而是觉得自己不如和A合影的人。 还有A发信息给我问怎么建公众号，我的内在剧情又被触发了。我害怕A比我优秀就像从小感觉不如哥哥优秀一样，好像因为哥哥的优秀得到的爱比我多。 所以你看，我们本来想被爱的，最后却总想争第一，连爱都不要了。直到拿到第一，才感觉不知为何地空茫，因为我们不加内省，看不到自己真正想要的是什么，只是像个程序机器人一样，遇到外在事情触发按钮，我们就疲于奔命。 请分出一些同理心给自己，不要一被触发内在剧情，就批判自己为自私小气，更不要逼自己大方，你要知道，自己已经很不容易了。在A问我公众号怎么创建，我不逼自己大方，我的内心已经被恐惧和嫉妒充斥，唯一能做的就是觉察自己的内心，不让心中的毒液喷洒到别人身上。我不回复A怎么建公众号，她发的文章我也不去看，因为我知道会触发痛苦。 不要逼自己大方，因为当你这么做的时候，下一次的偏执自私已经悄悄潜入，它会毒害你以后的人际关系。就这样觉察自己的感受，随着你觉察上百上千次，你会发现自己渐渐放下了，可能过几十年甚至一辈子都不能全然放下，但是会越来越不影响自己。 三、

另一个方面，我看不到A。虽然我总说要放下评判，去全然地看见，但我确实做不到。A每次和我交流，我都忍不住想打断，她说的话让我痛苦不已。对我来说，她满脑子僵化思维，让我听了忍不住生气和想批评纠正。 不过我觉察到了自己是如此地僵化，以至于不能忍受别人思想的不一样。有这份觉知就够了，我唯一能做的，就是克制住自己不说话。A说什么，我知道我一开口就是批判不认同，所以尽量少回应。这是我能做出的最大努力。 记得同上冥想课的一个学员聊到自己吃饭很慢，吃一个包子花7分钟，当然不排除他想让我们惊讶而夸大了一些，但再夸大，事实上他吃得肯定也快不到哪儿去。 听他这么说，我就猜测到他小时候吃饭肯定被父母催促责备过。果不其然，过会儿就听他自述爸妈吃饭五分钟搞定，每次自己都一个人吃到下午。我脑海中瞬间浮现一个小小的孩子按自己的节奏吃饭，但他的父母不耐烦极了，在旁边一直发牢骚。他也就吃得越来越慢，吃饭也越来越成为一件痛苦的事情。 我了解了他的问题，却并未生出对这个人更深的理解，反而生出一种优越感和不耐烦“我轻易就能看出问题所在，你却看不出来”，我的生命被僵化的思维和比较所禁锢，连作为一个人的良知和爱都泯灭了！ 昨晚，在A和我交流之后，过去我总觉得她太僵化，但当时好像有什么东西隐隐松动了。当我躺在床上的一瞬间，我感觉到一片由担忧凝成的阴云停留在脑海挥之不去，我突然能透过A所有的僵化思维看到她那颗痛苦的心，突然感受到她的精神是多么地岌岌可危。这种担忧终于把我们两个独立的世界连接上了，像一座桥梁，我感受到了这个人的痛苦，我看到了她的世界。只有流动真实的感情才能熔化教条，只有真正爱一个人才能放下头脑中的道理。 我小时候常被父母和哥哥批评为“你胡搅蛮缠还有理了，还好意思哭”，但不是别人做得正确，我就必须高兴，也不是自己做错了，我就没资格伤心。我们能否透过头脑中层层设置的限制关卡，看到这个表现得胡搅蛮缠的孩子内心的恐慌？而不是把他的行为解释成错的，负面的？爱一个人是何其地难，我们在这个世界遭受太多创伤，以至于忘记了在创伤之前全然爱着生命，爱着世界的感受。 事实就在眼前，全然地去看吧！这才是一个真实的世界！