辅酶Q10最多的食物,Ｑ10有7好处,心脏血管自然疗法,柏格医生 Dr Berg

0:00 简介：辅酶Q10(CoQ10)

0:10 什么是辅酶Q10？

0:55 降胆固醇药和辅酶Q10

1:37 辅酶Q10的好处

3:18 辅酶Q10的最佳来源

4:59 抑制辅酶Q10的事物

6:05 详细了解如何保健心血管！

柏格医生 dr berg 谈:谈辅酶Q10。

Q10是辅助分子，存在于每个细胞的缐粒体中，帮细胞制造能量。它还能稳定细胞膜，防止电子泄漏。如果你没有足够辅酶Q10，就会失去能量。

辅酶Q10主要7好处：

1.增加能量

2.减少疲劳(尤其运动时)

3.运动时，增加氧气

4.运动时，改善修复，提高表现

5.保健心脏

6.抗氧化

7.保健动脉

含高辅酶Q10的4食物：

1.动物心脏

2.内脏

3.高脂鱼、 有脂肪的鱼

4.特级初榨橄榄油

运动会增加缐粒体，间接增加Q10量。你也可吃补充剂，获取Q10。

降低辅酶Q10的主要5件事：

1.吃降胆固醇药

2.正常衰老

3.缺维生素C、B6、叶酸或α-硫辛酸

4.任何扰乱缐粒体的东西

5.压力