《跟不安的自己谈谈》
>> 现代女性要有一个人独行的勇气，一个人撑起生活的坚强，一个人也能拥有幸福生活的信心，然后当你找到真正的另一半后，你才会更加幸福。
>> 缺乏安全感的人“内心中有一股强大的力量，总渴望退行到婴幼儿状态”，如果做不到这一点，他们就希望把自己秘密地掩藏起来，从头武装到脚，好像这样就可以不被伤害。然而，逃避是换不来安全感的，它只会让他们的不安全感越来越严重。
>> 心灵孤独的人，往往没有安全感。孤独的人无法与他人建立情感联系，在哪里都找不到归属感；当别人欢笑打闹的时候，你却有一种被遗弃的感觉——你明明生活在这个世界上，却总是远离人群，这样的你，又怎么能拥有安全感？
>> 事实上，只有你对自己的内心充满了自信，有明确的职业和人生规划，未来的日子才会一天比一天好，也才能拥有笃定的安全感。
◆ 安全感的定义和解读
>> ，原来想象中的美好生活现在不但没有过上，还每天不得不为了生活而早出晚归，为了柴米油盐而奋斗，于是两个人之间的感情变得淡了，时而还会发生争吵。
>> 因为现实社会和心中的理想产生了巨大的落差，这种落差投射到他们的心里使得这种落差不断放大，最终导致两个人都缺乏安全感，直至关系破裂。
>> 但是需要明确的是，婚姻并不一定等同于安全感，因为婚姻只是一种形式，而不是一种绝对的保证。
◆ 安全感的“人本主义理论”
>> 缺乏安全感的人经常会有这样的感觉：被拒绝，不被接受，认为自己受到冷落，受到嫉恨、歧视；常常感觉孤独、被遗忘、被遗弃；经常有危险和焦虑的感觉；并且会认为别人都是坏的、恶的、自私的、危险的，因此对别人抱有不信任、嫉妒、仇恨、敌视的心态，他们会有病态的自责，进而产生罪恶和羞怯感，而一切的起因就是他们缺少安全感。
>> 没有安全感的人往往会过于敏感，他们对于外界任何一个影响或者刺激，都会在心理上过度放大，有时候甚至会将这些影响引导到别处；拥有安全感的人会在心理上走向正面，他们对于外界的影响和刺激的反应基本都是正面的，自我认同感也会更高。
◆ 安全感与神经症
>> 是因为是神经性质的病症，所以没有特别好的药物能够治疗，只能重新规划自己的生活状态来调整。
>> 只有拥有了安全感，一个人才会有自信、自尊，才能和其他人建立一种相互信任的人际关系，才会积极地发掘自身的潜力，才会努力向前，正确看待世界和自己的成败。
>> 你是不是也曾经历过这样的情况，在外出的时候，会很小心地将门锁起来，然后还会抓住门把手用力拉拽，看看是不是已经关好了门。
◆ 没有安全感时，你会做什么
>> 很多人都会在内心产生出不喜欢自己的心理，因为他们认为自己很多方面都不够好，这样的心理不但带来了孤独与恐惧，还带来了很多不必要的负面情绪，这种负面情绪多数源自于自己，但是最终会影响到别人。
◆ 安全感与焦虑症
>> 焦虑症是影响范围非常大的一种精神类病症，之所以会产生这种精神类疾病，是因为我们对未知的事情感到无法感知、掌控。焦虑症如果严重，就会影响到我们的工作、社交、家庭等日常生活的方方面面。
>> 其实焦虑症的重要根源之一，就是没有安全感。
>> 正是因为安全感的缺乏，才会感受到负面影响，才会希望一切都在自己控制当中，才会在无法控制的时候选择逃避。
◆ 为什么有人喜欢用情感绑架别人？
>> 人与人之间的关系都是需要付出情感维持的，而这种维持达到最佳的时候就是双方的付出达到一种微妙的平衡，这种平衡是两个人之间关系继续的重要因素。
◆ 不知道为什么会具有攻击性？
>> 一个人的攻击性是由两个重要因素决定的，一方面是生理性的，一方面是社会性的。
>> 其实一个人之所以会攻击别人，就是因为内心中的安全感平衡被打破，社会因素中袭击、挫折、竞争、模仿、社会规范都会导致人的攻击性，现代人越来越大的生活压力也加大了攻击性反应的强度。
>> 安全感和个体攻击性的内在心理联系非常明确，虽然不安全感不一定会带来攻击行为，但是几乎所有的攻击性行为其诱因肯定会包含不安全感。
◆ 让现代人不安的安全感
>> 尽管有众多的追求者，但是她觉得那些人对她的感觉就跟市场交易差不多，都是看她条件合适而已，没有人会真心爱她、珍惜她，她不知道自己一个人要打拼到什么时候……
>> 在这个社会中，安全感的缺乏是普遍性的，于是很多人花费了大量的时间精力寻找证明来满足自己的安全感——证明对方是爱自己的、证明自己人际交往是成功的、证明自己的生意是不会失败的、证明自己是不会丢掉工作的、证明自己在别人眼中是有地位的……
>> 我们知道安全感就是一种控制和确定的心理。你能够掌控的事情，能够确定的事情是不会在心理上有担心的，也就是说你认为是安全的，那么你就有了安全感，反过来也是一样，你就会失去安全感。
>> 我们在马路上行走的时候，看到有老人摔倒了不敢去扶，因为我们经常听到这样的消息：某某看到老人摔倒将其扶起，被老人讹诈；某某扶起老人后反遭诬陷，被迫赔款等。
>> 现代人普遍缺乏安全感是一种社会现实，也是现代社会的一个潜在危机，它会让我们的社会还有我们变得浮躁不安，所以需要引起每个人的注意。
◆ 哪些人最容易失去安全感？
>> 安全感是一种心境，一种感觉，拥有它的人会过得很快乐，没有它的人会过得很压抑。
>> 学会表达。当我们认为被伤害以后，不要马上就做出规避的举动，让自己远离人群，这样只能让别人认为我们莫名其妙。最好的做法是将自己的观点表达出来，这样别人会了解你的感受，很多时候通过沟通也可以消除误会。
>> 最后是对长辈的敬畏，这种敬畏让我们远离他们，不愿意与之建立更加亲密的联系。
>> 原来我们特别恐惧的事情其实没有那么可怕，能掌控自己的生活实在是一件太美好的事情，而与此同时，安全感也会重新回到我们身边。
◆ 安全感来自母亲，价值观来自父亲
>> 家庭对我们施加的影响往往会伴随一生。现代心理学研究也指出，很多成年人的不安全感其根源就在于家庭。
◆ 为什么女人更缺乏安全感？
>> ，她们缺乏自信，对身边的事物有着不必要的担心，这种焦躁不安又让她们的生活出现了各种各样的问题。
>> 安全感只能自己给自己，当我们的内心丰盈而强大，我们对于外界的依赖就会变得很小。外部环境只是外因，要想真正解决安全感缺乏的问题，还要靠我们自己在心中做出正确的调整。
◆ 男人也会缺乏安全感
>> ：因为男人在短期的择偶中，确实比较注重外表，但如果是长期的择偶，那么男人更加注重的是女性本身的一些更为安定的特质。
>> 但是，对大多数男性来说，他们只能是平庸的上班族，一旦在中年之前无法满足自己在事业上的追求，安全感就会迅速丧失。即使一部分经济较为稳定的男人，在遭遇中年危机后，也会产生经济上的不安全感。
◆ 现代人为什么会缺少安全感？
>> 他们在大城市打拼，但是从来都没有真正地融入这里。想回去，可是自己回去后根本什么都做不了，最终他们只能在这座大城市里漂泊
>> 现代人的心就像是海面的冰川，四处漂浮，不知何时是尽头，不知未来在何方，对未来始终有一种恐惧感，心始终绷得紧紧的。
◆ 女人要的安全感到底是什么
>> 对于女人来说，安全感是女人成长过程中逐渐丰盈强大的内心，是乐于敞开心扉、乐于接受自我、乐于接受新鲜事物的好心情，是不焦虑、不烦躁的闲适人生。一句话，安全感能让女人更好地感受生活的美。
>> 弗洛伊德认为：当个体所受到的刺激超过了本身控制和释放能量的界限时，个体就会产生一种创伤感和不安全感，伴随这种创伤感和不安全感给个体带来的直接体验就是焦虑。
>> 安全感在一定程度上依赖自我心理调适：如果在心理上我们认为自己是弱小的、无助的、对自己的人生无能为力的，那么内心的安全感就会降低；而如果我们在心理上认为自己是强大的，有能力掌控自己的生活，那么安全感就会提升，这是我们内心对自己的一种理解和认知。
>> 有人说我们每个人的心中都藏着两个人，一个是巨人，一个是小人。如果我们相信巨人，那么我们就会不断向前，努力奋斗；如果我们相信小人，就会萎靡不振，逐渐让自己走向平庸。
>> 最后还要再说一句，作为女性，我们一直苦苦追求的“安全”“稳定”“确定”其实从来都不是绝对的，而是相对的。人生必然会承受一定的风险和不确定性，当我们在心里承认这一点并且试着接受这一切的时候，你那些无根由的焦虑感就会消失，安全感得到提升，生活也就变得更加美好起来。
◆ 安全感不能建立在别人身上
>> 即使偶尔别人给了你一定的安全感，也不会是恒久的，原因是他人的行为并不是你能控制得了的，而变化本身就会带来不安全感。
◆ “先有安全，后有感觉”的爱情
>> 是因为当一个人爱上另一个人的时候，内心就会产生一种占有的情绪，当这种情绪越来越浓的时候，他们就会产生一种对失去的恐惧，就是这种恐惧带来了极大的不安全感。
◆ 男人的安全感是崇拜，女人的安全感是爱
>> 因为男人的安全感是崇拜，女人的安全感是爱。
◆ 对于双方来说，爱是一种安全的依赖
>> 但是两个人在一起也要有自己的空间，并不是所有时间和所有事情都需要和对方说清楚。
>> 作为一个成年人，你的世界是可以自由选择的，并且我们需要为自己的选择承担责任，这种责任让我们不但需要保持生活上的独立，更要保持精神上的独立。只有不过分依赖、不抛弃自我，这样的爱情才能保持长久，也才值得我们珍惜。
◆ 在爱中怎样才能获得安全感？
>> 每个人都能以让自己舒服的方式展现自我，两个人的关系才会更亲密。
>> 其实我们的这些不安全感，来源于我们自身，是我们的内心没有安全感，而不是别人不给我们安全感。
>> 莫文蔚的一首歌中有这样一句歌词：“原来承诺只是没把握。”
>> 在恋爱过程中，我们需要找到的是一个珍惜自己、自己喜爱的人，所以千万不可陷入那种万事斤斤计较的怪圈。对方的所作所为对我们来说能不能接受不重要，重要的是两个人之间的关系是不是能得到良好的维持。
◆ 人际交往中你为何没有安全感
>> 一个人有了自卑感，就会倾向于给自己较低的评价，在心里认为自己无法赶上别人。
>> 在心理学上，自卑是这样定义的：由于与合理规定标准或其他刺激物比较有差距，而产生了评价差异，进而导致的主观低落、悲伤等负面心理状态。
>> 其实再成功的人也会自卑，内心也会存在不安全感。因此，请不要把你的自卑看得太严重，你只是需要调整心态而已。
>> 两个人最终还是分开了，原因就是王婷心中深深的自卑感，直接导致了她一些神经质的行为，最终男朋友不堪忍受而离开。
>> 其实人人都有自卑感，只是程度不同而已。在面对自卑的时候，我们可以选择两条路：第一条，一直自卑地走下去，活在没有安全感的世界里，我们的生活将暗无天日。第二条，突破自卑，让自卑成为奋进的武器，激励我们向前。
◆ 童年的阴影影响了你的人际关系
>> 自我价值感是指一个人对自我重要性、能力、是否会成功等感觉的一种主观的情感体验。
>> 一个孩子的正常成长，不仅仅需要物质上的满足，更需要精神上的指导，在孩子内心出现失落和彷徨的时候，需要有人能给他们以支持和指引。
◆ 给自己和别人一点自由的空间
>> 攀比就是不安全感的来源之一。
◆ 性格不独立造成安全感缺失
>> 相信自己是我们改变的第一步，只有相信了自己，才会获得安全感。
◆ 安全感可以净化一个人的内心
>> 如果感到不开心，可以在生活中去寻找自己感兴趣的事情。如果你觉得自己现在已经疲倦了，不妨就放下手中的事情，好好睡眠与休息，不去想太多，让自己安静下来。如果你感觉现在很烦躁，那就是时候冷静一下了，学会使用自然的心态去看待和解决问题，你会发现结果可能有很大不同。如果现在的你已经开始麻木，没有什么能引起你的兴趣，那就出去走走，到一个风景优美的地方，只要是场地够开阔，心情能够放松。如果你很想说出自己的心里话，发现居然没有能聊天的人，那么不妨自己将这些话记下来，或者在网上发个帖子谈一谈。如果你遇到了困难、委屈，那么请不要自己强行支撑，因为身边还有很多人愿意帮助你，只要你愿意张开口。如果我们容易被诱惑，不妨在心里问问到底想要什么，面前的这一切是不是真正值得我们不顾一切地去追寻，可能你就会发现它们根本就构不成对你的诱惑。
>> 实际上安全感就在我们的心里，当我们的心灵得到了净化，你就会发现隐藏在重重迷雾下的安全感自然就出现了。
◆ 学会运用自己的勇气和力量
>> 一个人要想获得安全感，就要学会掌控自己、学会运用自己的勇气和力量，这样安全感才能重新回到我们身边。
◆ 将自己抽离出来会更好
>> 抽离情绪会使你变得更理性更客观，也有助于你保持平常心，你会发现原来自己的担心、烦躁的事情，其实并没有那么严重，不安全感只不过是我们心理上的失衡。而一旦抽离出来，看清楚了，也就没有那么艰难了，安全感也会随之而来。
