200人尝试多巴胺平衡，真的对自律有帮助吗？希望能帮到想重新掌控自己生活的你

规则：一周内阶段产生多巴胺的不良活动，去做良性活动

tip1：知道我们在干什么。根据这一周的感受来设计以后的生活方式。

tip2：删软件或者锁软件，把想做的事情放到自己看到的地方。

tip3：让他拥有或者失去吸引力+环境的力量

tip4：让不良活动变得困难

tip5：在不良行为后惩罚自己，在良性行为后奖励自己

tip6：复盘（我个人认为最重要的）