经期饮食可以怎么食用？--阳泉东方中西医结合医院

　　经期可以怎么吃？

　　1、果蔬。食物应该以养分丰厚、易消化为主。而且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让养分得到充沛的保证。

　　2、维生素B6。香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，可以起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。

　　3、鱼类。遭到大姨妈的影响。女人在月经期间会显得很闷闷不乐，这主要是遭到了内分泌的影响。所以，能够多吃一些鱼类来缓解这些病况。

在生活方面，其一是不宜有性生活，因为性生活会使细菌进入到自贡引起子宫感染等疾病；其二就是要穿宽松舒适的内裤，保证血液的畅通；其三就是不宜做剧烈运动