在改变策略，还是蛋白质不足，咋回事

便后体重115.3斤

早饭：一根黄瓜+一个鸡蛋+塔斯汀一个香辣鸡腿堡

午饭：正常吃+一个鸡蛋+一杯豆浆

晚饭：3点多吃最晚5点，一根黄瓜+一个鸡蛋

蛋白质不足，有没有人知道怎么办的，咋回事啊就是蛋白质不足