#51“日芽香选一选”心理咨询师中元日芽香介绍锻炼肌肉的书

“日芽香选一选”心理咨询师中元日芽香介绍锻炼肌肉的书
“原来如此啊，我想得太多了，都不知道用手机拍了多少张页面的照片了。”


《中元日芽香的“na”》于9月19日(周一)上午7点更新，在“日芽香选一选
”栏目中会介绍中元接触到的电影、书、漫画中可能会成为生活方式、想法、咨询的提示的作品。

这次中元介绍的是关于肌肉训练的书《超 肌肉训练是最强的解决方案——肌肉改变人生的超科学理由》。
作者是Testosterone/久保孝史。由文响社于2018年4月27日发售。
腰封上写着“这是肌肉锻炼自我启发书的最高峰”，概括起来就是自我启发书的类型。
推荐这本书的亮点是……。

“在这本书中，Testosterone先生的金玉良言和研究者久保老师的解说，让人感觉说服力大增，
但如果从心理咨询师的角度来说，第一章的‘如果想死的话肌肉训练是真实的理由”，
以及第8章“没有肌肉训练的人请进行肌肉训练”，特别强调了精神方面的效果，所以推荐”。

以对谈形式写成的这本书的魅力在于。

“要说作品的印象的话，Testosterone先生的热情，对谈的和谐的气氛很棒，不过，
因为有好好地整理，不只是凭毅力这一说法，所以感觉学到了东西。读得很愉快。
这位叫Testosterone的人非常有活力，光看目录就能感受到他的力量。
“想死就杀了肌肉吧”，还有“减少饥饿时有效的7个行为”，“马上加入肌肉锻炼保险”等，
只要读了书，就会笑一笑，精神一振。
原来如此，我想得太多了，甚至都不知道用手机拍了多少张目录照片了。
其中最让我感触的是“工作的意义和成就感在痛苦之后”这句话。
这在第8章的“连接自身的语言”中有介绍:“即使没有干劲也要去做。
就算在做之前完全提不起兴致，但在健身房锻炼肌肉后会后悔，登山后到山顶会后悔，
跑完马拉松后会后悔，没有这样的人。”这句话是正确的。
登上富士山后觉得没有到山顶太好了，肯定没有这样的人。
虽然我现在也去健身房，但我本来就不是一个喜欢运动的人，
每次出门前都会有点发闷，怕热怕麻烦。但是克服了心态训练结束的时候，
今天也努力了!自己了不起!
会这样想。
对现在的自己来说，觉得去健身房不仅是身体上的锻炼，也是精神上的关怀。”

中元自己也切实感受到了肌肉锻炼的效果。

“我最初是抱着缓解运动不足的心情从6月开始去健身房的，不知为何，我的心理也开始变得非常健康。
究其原因，这本书里有很多以前在广播里没能解释清楚的答案。
光看书就觉得有精神了，不过，Testosterone先生最后说了，书已经没有用了，放下来去训练吧，
所以大家也不要看完就结束，从能做的地方开始练习。尝试一下肌肉锻炼。”