自律也需量力而行

衣食住行被不断包装，账单随欲望膨胀亮起红灯；每天吃喝玩乐，生活沦为“垃圾快乐”的俘虏；被琐事束缚、被无效社交困住，精疲力尽却一无所获…别再被多余的负累“绑架”。所谓成长，是学会删繁就简的智慧。新的一年，简化心境，简单而努力地生活。想要掌控自己的人生，先要成为一个更加自律的人。可是想要面对诱惑不为所动、克服长期养成的惰性，做起来比说起来要难多了。

有规律地读书和运动，早睡早起，开始掌控自己的生活；停止自我否定，学会与自己的不完美和解；尝试控制情绪，理性清晰地表达自己的看法；能够享受独处，倾听自己内心的声音；愿意总结复盘，不断激励自己成长......生命漫长也短暂，愿不负时光，有收获，且快乐第一，没有规划、没有方向的忙，非常容易演变成瞎忙。一定要制定周计划、月计划、年度计划，定制工作目标遵守“清晰、明确、可量化、可实现、相关联”的smart原则。比如学英语这件事上，“我今年一定要考过六级，因此在未来的四个月里，我每天背100个单词，每周做一套试题.......”千万不要设置笼统不可衡量的目标，这样不利于自己评估进度；也不要设置自己根本不可能达到的目标，这样会让自己望而生畏，打击自己的信心和积极性；每隔一段时间对自己的计划进行一次复盘，及时调整自己的计划并查缺补漏。

精简欲望和保持专注，是让自己变得高效的秘诀。要懂得舍弃一些工作目标，只留下对你最有价值的，目标太多了，想要的太多，反而达不成！每个人都会有很多事情，因此，建议每周一早上或每天早上，把自己本周要做的事项全部列出来，并列明截止日期和衡量指标。然后分成重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急四大类是事项，优先做重要紧急的事情，做完一件划一件，保证自己有条不紊地造成工作，也能有成就感。一次尽量专注只做一件事，做完一件再做下一件，不要贪多、一心多用而同时做很多件事，看起来很忙，但这样反而会把自己的精力搞分散，而不利于提升效率。切忌一心多用，不要同时做很多件事，一次只做一件事，一件事做好之后再做下一件事。给自己制定目标，要遵循“同一个时间段内只专注于完成一个最重要目标”的原则，不要在同一个时间内，给自己设置很多个自己很难达成的目标。每一个时间段内，最重要的目标都应该只设置一个，真的不要贪多，切忌想一口吃成胖子，因为一个人的时间、精力、注意力都是有限的。要想高效地做成一件事，做有效的方法就是要在一个时间段内，专注做好每一件事，做完一件再去做下一件。如果自己目标立得太多，容易导致在每一件事情都在分散时间精力，也要在多个事情上来回切换自己的大脑，这样非常消耗自己的心神；如果高估了自己的能力和时间精力管理能力，自己的目标设置得又多又难，那更是一件危险的事情。最后可能会变成这样的结局：你好像看起来自己每天都很忙很累，自己被搞得疲惫不堪，但实际上每一件事都没做精做深，最后每一件事都浅尝辄止，每件事可能都没有做成功，白白浪费了时间精力，还让自己信心受损，受到沉痛打击。因此，千万别高估了自己，不要三心二意，不要心太大，不要贪多。

最后，再好的计划，不去坚持执行，也是没有用的。因此，一定要做个自律的人，自己管住自己的行为、情绪、言论和欲望，让自己始终在前进的轨道上运行，唯有自律又强大的内心，才能保障你的未来。