【丧瘾纪元】行为成瘾，快乐脱敏？多巴胺背着你都干了什么

多巴胺（丧/瘾）

激活当下因子

• 定期享受当下：正念=身心合一

给多巴胺创造不必重复的选项

• 让自己的兴趣多元起来
• 多给自己操练的机会=黄金十小时

心瘾的多巴胺=思维标签（快决策时）

• 用更丰富的语言更新自己的认知