HONORLADY精灵小吻瓶：健康膳食

随着人们生活质量的提高，在追求饮食味道的同时也开始注重营养搭配和合理膳食。健康膳食也随之诞生，健康膳食又叫作平衡膳食，是指膳食中所含营养素种类齐全，数量充足，比例适当，且与人体的需要保持平衡，又不会导致热量摄入过多。主要的目的是促进人体正常发育，确保各组织器官和机能的正常活动，提高人体对疾病的抵抗力，进而提高工作效率，延长寿命。

什么是健康的膳食呢？对于健康的膳食是没有统一标准的，通常以卫生、均衡、适量为原则，追求每日摄入食物含碳水化合物、脂肪、蛋白质和其他营养素之间的比例均衡。提倡食物的多样化，推荐以谷类为主食，作为粗粮，有利于人体的健康。

新鲜的蔬菜水果、奶类和大豆及制品是健康饮食的重要组成部分，它们含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质，对人体健康大有裨益；　鱼、禽、蛋和瘦肉可提供人体所需要的优质蛋白质、维生素A、B族维生素等，有些也含有较高的脂肪和胆固醇，需要适量食用；除了从食物中摄取所需营养，也可以从一些保养品中摄取，比如honorlady精灵小吻瓶，含有多种身体所需胶原蛋白、γ-氨基酸、D-手性肌醇、透明角质酸钠等物质，科学配比，追求健康膳食，以食代疗，药食同源。

在追求健康膳食的同时，也要注意少盐少油，控糖限酒。安排一日三餐，定时定量，不漏餐，每天吃早餐，早餐是一天之中很重要的一餐，规律进餐、饮食适度，不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食。建议少喝一些饮料，多喝热水。