105岁”飓风奶奶“创百米世界纪录：想要秒杀同龄人就必须动起来

近日，来自美国路易斯安那州的105岁老奶奶茱莉亚参加了一场100米赛跑。用时1分02秒95，创造了105岁以上年龄组的女性世界纪录。她以105岁高龄成为世界上第一个完成100米比赛的老人。人们亲切地称她为“飓风”朱莉娅。

“我很兴奋，虽然成绩不如以前，但这次比赛的气氛还是很让我兴奋的。”老太太说。

2019年，朱莉娅在新墨西哥州阿尔伯克基的一次老人运动会上获得了50米和100米两个冠军。四年前，她就跑出了40.12秒的成绩，在美国田径大师赛上夺得100米冠军，创下了这个年龄段的世界最好成绩。

当被问及她是否能在高龄时保持这种身体状态时，老太太说：“如果你想保持健康的身体和快乐的心情，那你就必须动起来。”

如今越来越多的人意识到运动的重要性，但是很多也就是停留在知道而已，真的叫他们去运动中有千万个理由。还有些人是”龟息“派，深信——生命在于静止。

但人的身体最早是为了一天之内走40英里去追杀剑齿虎而构造的，并不是让你天天坐着不动！

机器长时间不动会生锈，身体长时间不动则会生病。如果你的身体出现以下15个迹象，那就是来自你的身体的警告：一定要运动了！

1、晚上无法入睡，睡眠质量差，多梦。浅睡眠时间更长，深度睡眠时间更少，偶尔失眠。

2、半夜醒来后要继续入睡非常困难。终于睡着了，早上很早又醒了。工作和学习时很容易昏昏欲睡。

3、稍微跑一下就心跳加速、气短、头晕、肌肉酸痛。

4、每天坐在电脑前，中午昏昏沉沉坐桌，晚上又拖延着不睡觉。

5、吃饭不规律，时不时不吃饭。

6、换季时经常感冒，每次社会流行什么病，就会得什么病。

7、即使一天无所事事，没做什么，还是觉得身体很累，哈欠连天。

8、容易忘记事情，记忆力减退，想不起熟人名字或者突然忘记了电影的名字，想说点什么，但过了一会儿就忘了。

9、提不起精神，状态也不好，能拖则拖，能推迟到明天做事，就不在今天完成。

10、情绪波动大，往往无法控制。

11、食欲不振，吃东西时没有什么胃口，吃完感到腹胀。

12、有时会莫名的感到焦虑，处于紧张的状态，担心这个，担心那个。

13、做某件事时，容易分神，注意力难以集中。

14、可以坐电梯，就不走楼梯，可以开车，就不能走路或骑自行车。

15、身体变形，腰腹部明显变粗，弯腰难，自己剪脚趾甲都有困难。

有这些迹象的人，去医院检查一下，但往往是查不出什么病，其实身体在告诉你，你已经处于边缘地带了。

这种状态是快节奏生活和缺乏运动的危险产物，容易导致慢性疲劳、过劳死、抑郁、全身乏力等不良后果。

缺乏运动主要是指无法保证最低限度的体育锻炼，即成人每周150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动。

忽视运动，无形中就会失去保护健康的“金钟罩”，病毒就会乘虚而入，让身体难以应付。

很多人说我没时间运动，但有一个道理你应该知道：60%的家庭因为你的病，子孙们会变卖财产，甚至借钱帮你支付医药费，当时你估计昏迷不醒，什么都不知道。

这个世界上百分之九十五的人死于疾病，只有百分之五的人是正常老死的。不要觉得自己是5%，不要盲目乐观，今天在医院里的人，和你我昨天的心态是一样的。

80%的人，都会把离世最后一年把积攒的钱全部掏给医院，最后还是无奈的上路了。今天不生病并不意味着你明天会健康，也不意味着10年后仍然很好。

从量变到质变的过程或许没有那么痛苦，但结局却是残酷的。很多人年轻的个时候，健康就像每天呼吸的空气，虽然重要，但是感觉不到它的存在。

等到了一定的年龄，各种小毛病层出不穷的时候，才会知道健康的重要性。

所以，今天就开始锻炼吧，照顾好自己就是减轻家人的负担。当你到了一定的年龄，却还能像”飓风奶奶“一样驰骋在赛道上，这才是家庭和人生最大的幸福。