如何摆脱即将舒适圈的焦虑感

这是一个求助投稿， 我的父母离婚，我比较依恋母亲因为父亲管的很严，强压让我透不过气，但母亲有些不负责任，我也因此找到了可以偷懒放松的地方，我是女生，父亲房子也要搬迁，租的房子洗澡不方便，所以一直在母亲这里洗澡，但现在因为大学生活费原因，我必须离开母亲，可能都不能再见了，我可以偷懒放松的地方也就没了，父亲的强压让我焦虑，而且我一般为了逃避一些家务之类的东西喜欢寒暑假就往母亲这里跑，除了上学我没有和父亲一起待过很长时间，我害怕我因为起床晚和熬夜之类的坏习惯会被骂，所以晚上也睡不好，也害怕在父亲这里偷懒被骂，也不敢买什么快递，不敢做美甲，感觉以前的生活习惯全被打破了，现在真的很混乱，很难受 抱歉我描述的很混乱，但还是希望有一些建议帮我摆脱这种感觉