为何焦虑抑郁总是盯上女性？这篇文章带你了解背后原因！
来源/网络整理 推荐/觉心正念 责编/大谦老师
2011年，英国一项关于广泛性焦虑的研究显示，女性相比男性更易感到焦虑，有更多焦虑不安的想法，包括对健康、形体、社交的焦虑等。
2016年，美国焦虑症和抑郁症协会（Anxietyand Depression Association of America，ADDA）指出，在全球范围内，女性被诊断为焦虑症的可能性是男性的2倍。
2019年2月，我国首次全国性精神障碍流行病学调查显示：中国女性抑郁症患病率为4.2%，明显高于男性的3%。而且，从儿童到青少年到成人，女性抑郁症患者在各个年龄段的比重都非常高。
中国抑郁症群体之中，近75%的患者皆为女性。这意味着，学校门口成群结队的小女生、大学宿舍的舍友、同一家公司的女同事、自己的妈妈婶婶大姨、路边晒太阳的老奶奶……这些你生活中经常遇到的人们，她们都比男性更有可能焦虑抑郁。
排除性别刻板印象的影响，各种研究也都说明，女性焦虑抑郁的发病率确实比男性高。那么，焦虑抑郁为何更容易盯上女性呢？
原因之一：生理因素
生理因素，是女性比男性更容易焦虑抑郁的基础影响因素。
多项研究显示，男女大脑对压力的反应不同，女性对促皮质素释放因子（Corticotropin Releasing Factor，CRF）更加敏感，而CRF影响着大脑中的去甲肾上腺素系统，会在遇到压力时激活，让人有唤起警惕的感觉。也就是说，在感到压力时，女性比男性更容易感到紧张焦虑。
同时，激素也是焦虑抑郁的重要影响因素，激素可调控脑内多个参与焦虑抑郁发生发展的神经递质系统，以及个体对环境因素的敏感性。青春期、月经期、怀孕期、生产期、更年期、绝经期，女性在每一个生命周期，都伴随着卵巢激素水平的变化，这种生物性的变化，也可能导致焦虑抑郁风险升高。虽然男性也有“更年期”，但与女性相比，激素变化没有那么猛烈，因此男性症状要轻得多，时间持续也较短。
再者，科学家们还发现，女性焦虑抑郁患者的杏仁核体积缩小，比男性患者的缩小更明显。而杏仁核与人类的情感调节有密切的联系，在情绪反应和情感记忆方面扮演重要角色。因此，女性对负性事件的敏感性往往超过男性，继而患焦虑抑郁的风险也高于男性。此外，女性睡眠障碍者多于男性，而长期失眠会使思考力和记忆力下降、内分泌紊乱、精神萎靡、焦虑和烦躁，甚至引起或加重精神痛苦，从而导致焦虑症。
原因之二：心理因素
心理学家发现，从青春期开始，女性的情绪不稳定性就显著高于男性。出现情绪低落时，男性喜欢通过体育活动发泄和摆脱抑郁情绪，转移注意力；女性往往不愿意活动，她们会不自主进行“心理反刍”，即反复思虑情绪低落发生的可能原因，并给出各种可能的解释，被动重复地体验伤痛，这也会延长焦虑抑郁情绪。因此，女性朋友更容易将普通情况诠释为“危险信号”，将小挫折看成“大磨难”，这种特质也是焦虑抑郁的高危因素。
在面对一些社会事件时，男性对社会心理应激的生理反应大，比如出现攻击他人的言行，而女性的应激反应相对较弱，对待负性生活事件，她们更倾向归结为自身原因。应激反应调动较弱与更高的抑郁风险相关，基于精神分析的“精神发泄”理论，将体验到的负性情绪及时发泄是维持心理健康的关键因素，如果长期抑制愤怒、经受负性结果和无助预料的打击，最终可能进展为焦虑症和抑郁症。
在暗示方面，女性更容易接受暗示。由于女性感情丰富，极富同情心理，对发生在亲朋好友、同事，甚至不相识的人身上的不幸事件，极易引发自己心中的共鸣。
一项发表在《nature》上的研究告诉了我们答案：科学家们招募了32名志愿者参与实验，男女各半。给这些志愿者每人配备一个搭档，让志愿者和搭档两人一组共同完成设计好的游戏。
而搭档会在游戏的过程中不断搞事情，扮演“猪队友”或者“好队友”的角色，让志愿者喜欢他们或讨厌他们。游戏完成后，志愿者会观看搭档受到电击惩罚的场景，同时他们的大脑活动情况会被记录下来。
当志愿者们观看“好队友”搭档受到电击时，无论男女，大脑内有关痛苦的区域都会被唤起，都会感同身受的痛苦（共情）。而神奇的事情是，在观看“猪队友”搭档受惩罚时，男性不会感受到痛苦，甚至还有些快乐；而女性看到处处跟自己作对的“猪队友”受到电击时，也会感受到痛苦，也会共情这个自己讨厌的人。
由这个有趣的实验我们可以看到，男性女性在共情的广度上存在着明显的差异，男性的共情像是有着一个理性分析过程，女性的共情则是看不得任何人痛苦。网友也给出了更精辟的解释：女性的共情在于“痛苦就不该存在”，男性的共情在于“我爱的人不应痛苦，其他人关我屁事”。
心理学家还发现，女性焦虑和婚姻质量、人际关系等社会性因素明显相关。对家庭、丈夫、孩子及未来的生活有自己美好的愿望，更渴望亲密的人际关系和得到他人及社会的认同，因而更容易在希望与现实之间出现差距时对压力的高度敏感，进而产生急躁、敌对、内心痛苦、焦虑、抑郁等情绪变化。
原因之三：社会因素
除了生理因素和心理因素，社会对于女性的影响也是不可忽视的。
这个社会对女性的要求体现在方方面面。一方面，传统女性刻板印象对女性要求并未减少，比如说外形、气质，以及承担生活中的角色；而另一方面，现代社会又为女性提出了职场新要求，这本意是为了更多女性有能力独立，但现实中却一定程度上给女性带来了新的焦虑：家庭与事业的平衡以及职场的性别年龄歧视。
当我们在试图迎合社会的标准，在方方面面成为一个主流价值认可的人，那么我们也就有了无数焦虑的源头。这种教养模式对女孩成年后应对压力的机制有着重要影响，成年后的她们更加不知道该如何面对压力，渐渐产生一种“世界很危险，我没有能力应对它”的感受，变得更加自我怀疑和焦虑。
成长过程中内心真正的需求被长期压抑，也更容易让她们在成年后产生内心与现实的冲突，陷入焦虑不安。因为“无力独自承担自己的命运”和“必须听话顺从”，女性开始出现了远离自我的状态。
而针对女性的暴力也是一个重要的社会因素。这是一个全球性的严重问题，包括虐待、强奸、歧视等，在某些地区还存在强迫结婚及生育等。这些应激事件可能会形成“解不开的结”，在之后的人生中，只要有相关事件或场景的“唤醒”，痛苦、焦虑、自卑等情感就会重现。
对社会说“不”并不容易，改变自身则似乎更难。但我们还是需乘风破浪前行，眼中有光，心里有爱，放下焦虑抑郁，做回自己。希望今天的内容能对你有所助益，欢迎转发分享，记得在文末点一个免费的「赞」和「在看」，感谢你的慷慨~
参考资料：
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6. 引觞w. 男人和女人有哪些较普遍的思维差异？知乎: 知乎; 2018. Available from: https://www.zhihu.com/question/20270540/answer/312760204.
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