【九吉读书笔记】

♥尝试了很多不同的方法后 ， 我获得了真正的重生 ， 我发现了Ho'oponopono，一种传统夏威夷方法，一种解决问题的艺术。多亏了这个教导，我发现原来生活真的是可以很简单，很轻松，比我自己想象的还要轻松

♥但值得庆幸的是，你可以让自己从头脑和心灵中解放出来。他说这个的时候是指，那个一整天不停在我们脑子里发言的声音。这个声音不停的评判、推测、判断、比较、抱怨、喜好、憎恶….等等，而这些声音跟你当下的情景并没有必然联系，它可能只是不断的在重演最近或者很久以前的事，或者是不断的在你脑子里彩排、想象未来的情景。

生活就象是不停重复的记忆，这些记忆就象是芯片，或者是录音带，24 小时不停的在我们脑子里播放。大部分的时候，这些东西都在驱使和影响着我们。而我们完全意识不到。我们无法回避，却可以选择关掉它们。

♥我们的内在本来都具有一个清理系统,一个橡皮擦,一个删除键,但是我们已经忘记了如何使用它.Ho 'oponopono 帮助我们记起我们本来有能力选择是擦除还是防御,是选择幸福还是受苦.这是我们生活中每时每刻最重要的事，当这本书提到清理或者擦除的时候,我指的是夏威夷方法中所谓的擦除那些造成我们问题的记忆和思维。

♥我从空性中来化为一道光

我是孕育生命的呼吸

我是那超越一切意识的空性

我，本我，全我

我在水面划一道彩虹

将心灵与世界合为一体

我是呼吸的进与出

无形无相的清风

那不可言语的创造之子

我就是我

我们存在的唯一目的就是去发现我们是谁。

♥我们的心灵是由超意识，意识，潜意识三部分组成的

♥超意识代表了我们灵性的那一面，不管发生了什么事情，这一部分总是保持完美无缺的，它是全然觉知到一切，而且总是明白我们的真相。

我们的意识，也就是我们理性的这一部分，我们把它称之为心智。这也是我们存在很重要的一个方面，因为它赋予我们选择的能力，因为自由意愿是我们的礼物。我们每一刻都在作出选择，到底我们是在选择什么呢?当问题出现的时候，我们选择是反抗，纠缠，还是放开或者是把它交由比我们更了解真相那一部分去解决。

我们同时要面临的是接受我们其实很无知(我们其实没有必要去知道)，或者相反的坚持认为我们比上帝知道的还多，我们可以自己解决所有问题。显意识是我们做决定的那一部分，它决定我们是不是对自己负100%的责任，即通过念诵“对不起，请原谅我”而负起我生命中所发生的一切的责任;或者去指责和埋怨别人。心智不是被创造出来知道真相的，它什么都不知道，它什么都不需要知道，心智是一个礼物，是我们必将选择的礼物。

♥潜意识归属于我们情绪部分。他是我们内在的小孩，也储存了我们所有的记忆，虽然潜意识对我们来说极为重要，可是他总是被忽略掉。除此之外，我们生活中出现的一切都是因他而产生的。潜意识还维系着我们身体的运行，让我们不用思想指挥而自动呼吸。我们的直觉也包含在潜意识中。你有没有感到过紧张却不知道为什么?这其实是潜意识在提醒我们(如果我们留意的话)，将有不好的事情要发生。如果我们能够跟潜意识连接紧密，我们可以避免掉很多不开心的事情。

潜意识是我们最好的伙伴，我们必须和潜意识沟通良好，我们必须学会爱他，好好的照顾他。一旦我们决定走上这条全然负责的道路，并意识到这种选择之后，我们的内在小孩就会帮我们自动清除(Ho'oponopono)，而不需要我们刻意为之。在 Ho'oponopono 的课堂上我们经常要和内在小孩打交道。我们学习和他交流，如何照顾他等。总而言之就是学习如何放下。

♥尽管一个人可以在战场上征服一千个人，但是只有那个能够战胜自己的人才会赢得他自己的那场战争。

♥一个问题之所以成为问题,是因为我们如此看待它,如此说它。问题并不是问题,而我们如何对这个问题进行反应才是真正的问题。

♥我们的潜意识储存了我们所有的记忆,当这些记忆沉睡、存储在我们的记忆银行里的时候,他们不是一个问题。但是当某人出现在我们面前的时候，当我们去到某个地方的时候，或者处于任何一个情景里的时候，我们的记忆就被唤醒了。通过这种方式,记忆转化为念头,显现出来.这就是为什么要认识到人们出现在我们的生活里只是给我们提供一个机会。那是什么机会呢?这个机会就是让我们对自己的生活全然的负责，并愿意说"对不起，请原谅我，请原谅我的内在创造了这些事情"。

♥你有没有意识到问题出现的时候,你总是在那。如果问题不在你的内部，你是不可能去感知到它的.问题只是我们记忆的重复，它们是记录在磁带上的信息。 当这些带子开始播放的时候，我们认为他们是真实的.问题之所以不停的重复，是因为当它们出现的时候，我们会跟他们反抗纠缠，抓住不放。我们不去思考这些问题，反而深陷在其中。我们因此吸引来更多的问题，其实我们可以放手，然后顺其自然。你有没有意识到,当我们有破坏性念头的时候，就会出现问题?恶性循环一旦开始的时候，我们都忘记了我们的力量，忘记去停止磁带重播。

♥我们的理性是永远找不到答案的,他也不会允许你去找到那个答案,因为本质上说,理性就是问题的一部分。

♥很多时候,录音带并没有停,只不过是音量很小,我们感觉不到,然而我们的潜意识一直在播放.这就是为什么我们全然的对生活负责是如此重要。因为只有通过这种形式，我们才能明白，这些东西都不过是我们记忆、我们的念头和程序而已。

让我来举一个投影机投射到墙上或者银幕上的例子。我们都知道，虽然我们看见的图像是在墙上或者屏幕上,但是真正的影像是在机器中的。我们的问题也是同样的道理。问题不过是我们内在状况的外在投射。尽管如此，我们花了整个生命企图去更改那个屏幕，但问题却并不在那，我们不停的在错误的地方寻找答案.

♥要记住的是问题,状况,还有人,他们并不存在于我们感知之外 我们的感知仅仅是思想的投射。问题也不是我们以为的样子。我们从来不知道真正的发生了什么。问题永远都是新的机会。

我们必须了解到我们有能力影响一个事件或一个问题。事实上，是我们创造了这些东西.其实这应该是一个好消息，因为既然我们创造了它，所以我们可以不通过其他人和力量来改变这件事。

♥一旦我们形成一个观念和判断的时候,我们把自己限制在里面了。我们自己画地为牢，自己困住了自己

♥一个被自己喜好所影响的人是不能真正判断事情的真正意义的,他们因环境而悲观绝望.而那些脱离了执着的人，才能够完整的理解每一个状况的意义.书中又接着说:祸兮福所倚，福兮祸所伏，只有当一个人不再去区别什么是福祸,善恶的时候,才真正获得了自由。

♥事情不是看起来的样子。理性从来不知道答案。它的理解是有限的.然而我们内在有一部分是知道实相的。我们内在的智慧跟这个理性所理解的不同。一个就象是站在椅子上，环顾四周，认为看到了一切;而另一个则站在山顶的最高峰，它可以纵观全局。

♥我们真正的力量就是幸福，力量来自于臣服

【书名】最简单的方式

【作者】玛贝尔·卡茨 
【出版社】华夏出版社 2010年出版

♥️谢谢你♥️我爱你♥️感恩你♥️