【成都中医肿瘤医院】成都普济中医肿瘤医院程文：哪些运动适合防癌

　　预防癌症是当今社会中一个非常重要的话题。癌症是一种可怕的疾病，它可以影响人们的身体健康和生活质量。虽然现代医学已经取得了很大的进步，但是预防癌症仍然是最好的方法。下面就来跟成都普济中医肿瘤医院程文一起探讨哪些运动适合预防癌症。

首先，我们需要了解癌症的成因。癌症是由于细胞的异常增长而导致的。这种异常增长可能是由于遗传因素、环境因素或生活方式因素引起的。因此，预防癌症需要从多个方面入手，包括饮食、生活方式和运动。

　　运动是预防癌症的重要组成部分。研究表明，适度的运动可以降低患癌症的风险。运动可以帮助人们保持健康的体重，增强免疫系统，减少慢性疾病的风险，如心脏病和糖尿病。此外，运动还可以帮助人们减少压力和焦虑，提高心理健康。

　　1、有氧运动

有氧运动是指那些需要大量氧气的运动，如跑步、游泳、骑自行车等。这些运动可以提高心率和呼吸率，增强心肺功能，促进血液循环。研究表明，有氧运动可以降低患乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的风险。

　　2、力量训练

　　力量训练是指那些需要使用重量或阻力的运动，如举重、俯卧撑、引体向上等。这些运动可以增强肌肉和骨骼，提高代谢率，减少脂肪存储。研究表明，力量训练可以降低患结肠癌和前列腺癌的风险。

　　3、瑜伽

　　瑜伽是一种古老的运动方式，它可以帮助人们放松身心，减少压力和焦虑。研究表明，瑜伽可以降低患乳腺癌和结肠癌的风险。

　　4、户外运动

　　户外运动是指那些在户外进行的运动，如徒步旅行、登山、划船等。这些运动可以让人们接触到自然环境，呼吸新鲜空气，减少污染和辐射的影响。研究表明，户外运动可以降低患乳腺癌和结肠癌的风险。

　　总之，适度的运动可以帮助人们预防癌症。不同的运动方式可以对不同类型的癌症产生不同的影响。因此，人们应该选择适合自己的运动方式，并坚持进行。此外，人们还应该注意饮食和生活方式，以全面预防癌症的发生。

　　程文主任，肿瘤名老中医，普济方抗癌专家组成员，原发性肺癌专利研究组成员，中医非遗专利疗法传承发扬者，现任成都普济中医肿瘤医院肿瘤科主任。程文主任从小就对中医中药有着浓厚的兴趣，尤其喜欢研究《黄帝内经》等经典古籍，将书中参悟到的经典学术理念在临床治疗肿瘤中加以充分应用，反复求证，不断精进改良，对中医治疗各类良恶性肿瘤有着独到的见解。

　　程文主任精研《普济本事方》《普济方》关于肿瘤的病因病机论述及方剂，融汇郭子光教授“三因鼎立学说”及孙桂芝教授“清热解毒、活血化瘀、软坚散结、扶正补益”的临床治法，并结合成都普济中医肿瘤医院中医三位一体抗癌消瘤疗。