那又怎样呢？你并不会因为优秀而被爱

错误的价值观：

真实而平庸的自己，不配被爱，只有足够优秀的人才是有价值的。

斯坦福大学心理学家的理论—— 大卫~伯恩斯认为，当代人抑郁焦虑的罪魁祸首之一，是一种一味慕强的价值观，也就是你认为作为人的价值是和你取得的成就成正比的。

这种价值观的危害：

1 优秀等于价值这种观点，让一个人无止境的承受着自恋损伤的痛苦；

自恋损伤的人不相信真实的自己会被认可，所以会拼命的矫正自己，在各种事情上证明自己足够好，这就是崇尚优秀等于价值的代价之一。

2 成就等于他价值的人在遭遇危机时会更容易陷入抑郁。

只要拼命迫使自己做好每件事，就可以避免掉这种消极的状态啊（避免危机）？

过度沉迷于社会标准的人，到头来面对的孤独，叫做心理孤独；

如何挽救或改变？

我也明白一个人不会因为优秀就获得快乐或者被爱，但这种自我审判似乎已经根深蒂固了，怎么办呢？

思想上的解决办法：

完全彻底的抛弃掉价值这个概念，因为它根本没有任何意义。

不管是说成就等于价值也好，优秀等于价值也好，其后都隐藏了一个错误信念，那就是他否认了参差多态乃生命的本源。

行动上的解决办法：

方法一：消极控制法

通过一个计数器来监控你的消极想法，最终学会把外部价值评价体系扼杀在萌芽状态.

按下按钮这个动作意味着你已经看到价值评价侵入了你的思维，你此时的存在便高于这种价值思维。

方法二：积极释放法

用计数器计算你平庸而快乐的举动。体会到放下价值评价带来的那种释放和安宁。

别害怕会因为接纳真实的自我而丢掉上进心。

你最终将面临这样一个选择——

要么是出于害怕没价值，被动疯狂地证明自己，永远在自己做的不够的悔恨中度过。

要么是为了爱自己，爱世界，爱身边的人而去热烈而自由的努力。只有你自己能做出这个决定。