注意力战争，我该如何获胜？

·关闭视频网站之前看看历史浏览记录，明白自己的走神曲线

·针对正反馈：中心观念：分立。一个工作/xx，一个学习

·问自己：你想暂停几分钟。用计时工具调好时间，在这个时间里只关注自己