微笑挂在嘴角，抑郁藏在心间丨微笑抑郁症患者是如何隐藏痛苦的？

微笑挂在嘴角，抑郁藏在心间

与我们印象中的抑郁症患者不同，微笑型抑郁症患者在人前看起来并不会很“丧”，相反，他们会说笑、会打闹、会社交，在周围朋友们的眼中，他们是“开心果、情商高、社牛”的代名词。

但在人后，他们会卸下“面具”，切换到我们熟知的抑郁模式：

在夜深人静时辗转反侧，失眠到天亮；

内心世界被无价值感和绝望感充满，无比痛苦、压抑，仿佛掉进了漩涡，找不到任何出口......

由于微笑型抑郁症患者的“伪装技能”比较高超，周围的人甚至是他们的家人，都难以发现他们的异常之处，直至出现自杀行为时。

所以及时识别微笑抑郁信号很重要，以下这些迹象，一定要重视！

01不时会流露出一些悲观的看法

对于微笑抑郁的人来说，保持微笑，是他们惯用的一种伪装。

可一个人的潜意识，往往会通过TA的言行，不自觉地流露出来。

他可能会常常说以下这几句话：

“没用的，我们根本改变不了什么。”

“现实就是这么残酷。”

“无所谓。”

在行为上，他们的回避性往往也会更高，特别怕麻烦。他们会害怕去跟别人提要求，因为觉得自己会麻烦到别人，即使是很小很小的小事。

02总是偷偷在给自己打气

其实微笑抑郁，是一件特别特别疲惫的事情。

他们内心能够支撑自己的力量是很薄弱的，但他们也不想要让别人看见自己的脆弱，因此，暗暗的给自己打气，或许才能够支撑自己完成一整天的行程。

有时候，你会发现TA可能在一个角落里默默的自言自语，或者对着厕所的镜子对自己精神喊话， 这都是他们在自我激励，让自己能够表现出“高功能”的一面。

03朋友圈的负能量几乎为0

有时候，你明明感觉TA的状态不太对，可是去翻看TA最近的朋友圈，居然满满都是正能量。

可能是吃了什么好吃的，可能是看了一部非常好看的电影，也可能是买了一本非常好看的书。

总之，你在TA的朋友圈里，几乎找不到一丝难过的痕迹，简直就是一个正能量的小天使。

他们对于自我的要求更高，也不希望自己的负面情绪会影响到别人，只希望自己能够留给别人正面的东西。

04和朋友的关系默默疏远了

可能你们平常是很好的朋友，可是不知道为什么，却感觉到TA在默默地疏远你。

你一直在思考到底发生了什么事情，但思前想后都找不到原因。

对于高功能抑郁患者来说，他们通常不会想要让别人察觉到自己的抑郁的症状，因为表现出自己脆弱的一面，对他们来说，真的是一件特别难受的事情。

他们向别人求助的意愿也很低，觉得自己应该默默扛着，不应该去打扰别人，特别是自己在乎的人。

05工作过度认真

通过工作来麻痹自己，也是很多微笑抑郁者的一种选择。

转移自己的注意力，让自己有事可做，是他们能够想到的一个缓解策略。

他们很希望工作能够把自己掏空，这样他们的思绪就没有精力去思考那些让人懊恼的事情了。

可是，过量的工作的确会把他们掏空，疲惫的强度增加，往往会导致对于负面情绪的抵抗能力下降，从而导致了抑郁情绪的加深。

相比于那些把抑郁直接表现在脸上的人，那些把抑郁藏在心里、用微笑做伪装的人，可能更需要我们的关注。

有“微笑抑郁症”的人通常是为了不影响工作和他人而刻意掩饰自己的情绪，强颜欢笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担。

它并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，只让他们把忧郁和痛苦越积越深。