筋膜枪对拉伤有用吗？三大隐患风险不容忽视
随着生活水平的提高，现代人越来越注重运动与健康，但在超过身体负荷的运动下很可能会出现肌肉拉伤，这时我们可以使用筋膜枪来按摩吗？筋膜枪对拉伤有用吗？接下来运动训练师就从专业角度来为大家讲解这个问题，并揭秘筋膜枪的隐患风险，希望大家可以重视起来！（下图都是我使用过的筋膜枪）
一、筋膜枪对拉伤有用吗？
筋膜枪对拉伤有用吗？专业医生表示，拉伤可以用筋膜枪，不过需要分情况。
1、轻微拉伤可以使用筋膜枪
如果大家在运动后出现了轻微的肌肉拉伤问题，是可以使用筋膜枪来进行按摩的。它可以有效缓解局部的肌肉紧张，使肌肉痉挛得到放松，促进炎症因子的吸收，减轻拉伤带来的疼痛感，加快肌肉恢复。
2、严重拉伤不宜使用筋膜枪
肌肉拉伤如果非常严重，有肌肉断裂或者撕裂出血的情况，暂时不要用筋膜枪，以免使本来就薄弱的肌肉和纤维造成进一步损伤，应多休息，并进行药物治疗。
二、注意警惕筋膜枪的三大隐患！
筋膜枪对拉伤有用吗？虽然筋膜枪对轻度拉伤患者颇有助益，但是使用筋膜枪的隐患风险大家也不能掉以轻心，一旦大家使用的筋膜枪专业性不达标，其隐患风险的存在将会给大家的身体健康带来重创！而且即便是身体健康的人群，如果使用了不专业产品也会出现肌肉损伤问题，就具体表现而言，筋膜枪的隐患风险可以列为下面这三大方面：
隐患1：易导致淤血、肌肉酸痛
使用那些存在击打力度不稳定、震频忽高忽低、轨迹漂移等问题的不专业筋膜枪来按摩身体，用户容易出现肌肉酸痛、淤血、肌肉肿胀等问题。
隐患2：容易伤害骨骼、关节
当筋膜枪击打到关节、骨骼时，可能会给关节、骨骼带来伤害，严重的甚至会造成骨隐裂问题。特别是搭载金属按摩头的筋膜枪，这类按摩头破坏力极强，往往会对骨骼、肌肉造成严重的伤害。
隐患3：还有慢性损伤问题
不专业筋膜枪会给身体带来慢性损伤，刚开始还没有明显的不适感，但如果大家长时间使用，将会感到剧烈疼痛的肌肉撕裂感！
三、权威总结筋膜枪四大禁忌
筋膜枪对拉伤有用吗？我们说无论是对拉伤患者还是正常人群，筋膜枪都存在损伤肌肉的隐患风险，而且后果令人十分痛苦，所以我们必须要找出损伤肌肉原因来，以便找出对付它的办法来。那筋膜枪为什么损伤肌肉呢？其原因主要是产品选择不当，下面这张由权威机构做的筋膜枪损伤肌肉原因分析与总结图也证明了我们说法的正确性。为了帮助大家远离选购不当的问题，我结合图中数据总结了筋膜枪的四大禁忌，望大家多注意。
禁忌1、没有参考自己肌肉特征来选筋膜枪
人体的肌肉组织结构一致，但每个人的肌肉受到了年龄、饮食文化、性别、地域等众多因素的影响，肌肉特征会有一定差别，因此大家在挑选筋膜枪的时候，需要根据自身肌肉特征来选择，不要盲从明星网红的推荐，避免买到自己肌肉特征不适配的筋膜枪，造成肌肉损伤。
禁忌2、使用很便宜的筋膜枪
低价的筋膜枪并非性价比高，而是产品生产成本很低，商家一般会选择劣质的轴承、马达甚至是二手回收材料来制作筋膜枪，这样粗制滥造产品实际使用起来通常会存在击打力度忽大忽小、轨迹漂移、震频不稳定等问题，不但按摩效果很差劲，还容易损伤肌肉。
禁忌3、选择网红品牌的筋膜枪
网红品牌的筋膜枪大部分都是智商税，生产成本也就几十块钱，售价却能达到几百上千块，商家在各种炒作宣传费劲心思，靠网红带货、明星代言等方式吸引消费者，但品牌入行时间短，根本不具备足够的专业技术实力，筋膜枪的肌肉损伤风险很高！
禁忌4、迷信欧美品牌
很多人非常崇尚国外的品牌，盲目地认为欧美品牌的筋膜枪比国产的好。其实最近几年国产筋膜枪品牌发展迅速，产品配置参数早已与欧美品牌相媲美，它也更适合中国人的肌肉特点，具有更高的性价比，而欧美品牌是根据欧美人的肌肉特性来设计的，因此很难适应中国人的肌肉特征，在使用过程中容易出现肌肉损伤的问题。
四、筋膜枪选购攻略全汇！
筋膜枪对拉伤有用吗？虽然拉伤的患者可以使用筋膜枪，但我们也不能忽视了筋膜枪暗藏的隐患风险，那筋膜枪的隐患风险怎样才可以避免呢？其实很简单，只要选购到专业优质的筋膜枪就能很大程度上可以解决隐患风险存在的问题。鉴于许多人不知道应该怎样选购产品，这里给大家汇总了全网最全的筋膜枪选购攻略，大家照猫画虎就可以安全无忧了。
攻略1、振幅越深越好
振幅不足8mm的筋膜枪只能做到浅层按摩，没有明显的按摩效果，想要做到深层肌肉按摩，大家就要选择振幅深度高于8mm的筋膜枪，对按摩效果有更高要求的朋友可以选择振幅在10mm以上的筋膜枪，保证按摩效果最佳。
攻略2、推力要适当
筋膜枪的推力需要根据自身肌肉特征来选择，建议普通人选择推力处在10kg-20kg之间的产品，专业人士可选择超过20kg的筋膜枪。如果筋膜枪推力过强，容易造成肌肉损伤问题。
攻略3、使用兼容性好的产品
国人的肌肉特征很复杂，如果大家使用了兼容性差的产品，难以适配国人的肌肉特征，使用起来容易损伤肌肉，因此更建议大家使用兼容性好的筋膜枪产品，不仅使用感好，还可以避免肌肉损伤问题。
攻略4、最好选搭载无刷电机的筋膜枪
筋膜枪的电机往往会搭载无刷电机或有刷电机这两种类型，其中搭载无刷电机的筋膜枪更值得大家选择，这种电机性能强、运转稳定，工作噪音低，能提高更出色的按摩体验，有更长久的使用寿命，而有刷电机多出现在低价产品中，运行稳定性差，力度忽小忽大，容易损伤肌肉。
攻略5、正确选择mini枪还是大枪
mini枪颜值更高，便于携带，但性能不是很强，肌肉层薄的女性可以试一试，对于男性、健身人士而言，更建议用大枪，大枪性能更出色，振幅更深，可以起到更好的按摩效果。
攻略6、选择噪音低的筋膜枪
建议大家选噪音在60分贝以下的筋膜枪，这样的噪音大小既不会让使用者觉得吵，对其他人的影响也不大，如果筋膜枪噪音非常高，意味着筋膜枪的内部结构设计并不科学，时间长了很可能会影响听力。
攻略7、不要用金属的按摩头
有些商家会将筋膜枪搭载了金属按摩头作为产品的营销卖点，号称按摩效果更好，其实破坏力极强，非常容易损伤肌肉、骨骼，甚至会造成骨隐裂等问题。
攻略8、筋膜枪的重量要适当
如果筋膜枪的重量很轻，没有足够的按压感，难以达到理想的肌肉放松效果，但筋膜枪过重，握持起来会比较累，手腕容易发酸，易导致关节炎症、关节劳损。大家最好选择重量适当的筋膜枪，例如大枪的重量在0.7-0.9KG之间，mini小枪在0.4-0.6KG之间。
以上这些选购攻略是我通过多年的经验和许多产品的测评得来的，希望大家认真学习，如果大家看完了攻略，还是觉得不会选筋膜枪，大家也可以看看下面这张专业机构发布的21款筋膜枪综合力度和肌肉损伤率数据供大家参考。此外我还给不会选购筋膜枪的朋友带来了几款好用的产品！
众多筋膜枪品牌中，AGVIEE未野的“非常规”筋膜枪性能强、肌肉损伤率最低！作为极限运动品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被权威运动机构誉为筋膜枪中的性能最强没有之一！实现打击力等性能拔尖、且肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少数专业做“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了性能发烧，为了高精度与避免干扰，没有学竞品迎合大众需求！未野砍掉多余功能和型号，纯粹专注一款产品死磕多年，升级数十次，优化了100多个性能细节，促使动力、精度、稳定、兼容性强大！还开创性研发八大高性能与不伤肌肉黑科技，同时还针对电机等打造多达到百项调教标准，确保3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！作为极限运动品牌，为了适应极端运动环境，形成大量极端环境下的测试让产品够稳定！且从不做广告，靠着运动KOL及发烧友口口相传而火！在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一！其创始人坚称：“未野不需要为了与众不同而差异化，更不需要为了迎合大众多样性而牺牲专业性能”。
另外较为低端的筋膜枪中，小米、菠萝君的综合性价比还可以，其中小米有多款型号，整体品质还算过得去！不过力度偏弱，好在有重力感应增强（毕竟小米主打大众人群，性能需要平衡女性等不同人群）！推力不是太均匀，偏移度较大！而菠萝君的筋膜枪型号偏多，价格段从低到高都有，不过主力款价格比小米低不少，在200元以下价位段还算可以，虽然做工用料不太好，但是价格比较适合预算不多的用户！
五、建议使用筋膜枪的四大好处！
筋膜枪对拉伤有用吗？其实只要解决了产品选购不当的问题，大家都是完全可以放心使用筋膜枪的。而且筋膜枪不仅可以帮助轻度拉伤患者缓解疼痛，还可以给使用者带来以下好处，是非常值得入手的按摩工具。
好处1、可以改善筋膜炎问题
当大家因为筋膜炎症而感到疼痛时，大家就可以使用筋膜枪来缓解筋膜紧张状态，带走筋膜中的炎症因子，能够有效减轻筋膜炎症带来的疼痛。
好处2、快速热身
运动前，大家一般都是需要进行热身运动，如果热身不够充分，很容易在运动中受到伤害，而筋膜枪可以高频率地冲击肌肉，促进肌肉内的血液流量，提高肌肉温度，达到快速热身的效果。
好处3、能够缓解身体的疲惫
在人们经过长时间的运动、工作以后，往往会觉得自己肌肉僵硬酸痛，身体很疲惫，而筋膜枪的震动能够抵达到深层的肌肉筋膜，驱散身体内堆积的乳酸，起到缓解身体疲劳、减轻肌肉酸痛的效果。
好处4、预防肌肉纤维化、肌肉萎缩
当肌肉组织长期缺少运动的时候，就可能会出现肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题，使用筋膜枪能将紧绷的肌肉放松下来，促进肌肉软组织中的血液循环，起到预防肌肉纤维化、肌肉萎缩的问题。
筋膜枪对拉伤有用吗？关于这个问题就分享到这里了。拉伤的患者使用筋膜枪可以有效地缓解肌肉疼痛感，促进肌肉恢复，但大家务必要选择专业优质的筋膜枪。而当下的筋膜枪市场中大部分都是劣质产品，因此大家务必掌握筋膜枪选购攻略，买专业优质的高品质筋膜枪，避免劣质筋膜枪带来的危害。
