抑郁症心理治疗之调整思维模式（八）忍耐到底，必须得救！

如果你是一个懂得忍耐的人，并且能够在诸事上忍耐，那么抑郁症就与你无缘。反过来讲，如果你压根儿就不懂得忍耐，也做不到忍耐，那么抑郁症就会做你的伴侣。

很多抑郁症患者都存在一种认知上的问题，那就是相信自己想成的事就一定会快快成功。斯科特·派克医师把这种心理称为“逞一时之快”心理，并认为这是一种缺乏自律的幼稚的心理。

他在《少有人走的路》一书中说：“一碰到问题就希望立刻把它解决，可以说是最原始的、也最具有破坏性的反应。”

那么为什么说“一碰到问题就希望立刻把它解决是最原始的、也最具有破坏性的反应”呢？

原因有三：一是凡事皆有规律，想将问题立刻解决首先是违背规律的，违背规律不仅不能使事情成就，反而会使事情失败；二是这种心理实际上是为了满足自己某种欲望，而不是为了通过成就一件事而促进人格发展；三是这种急躁心理反映了个人心智上的不成熟，缺乏自律能力。

中国人有句话叫做“性急吃不了热豆腐”。这句话极其朴素但又极其有哲理。

“热豆腐”比喻事情的好结局，好结局需要一个过程，并不能一蹴而就。但如果你性子一急，违背了事物的规律性，最后得到的就不是好结局了，而是坏结局了。

无数个事实证明，大凡世界上成功的人，几乎都是稳健的人，具有忍耐品质的人，他们都明白这样一个真理，即“生有时，死有时；栽种有时，拔出所栽种的也有时；杀戮有时，医治有时；拆毁有时，建造有时；哭有时，笑有时；哀恸有时，跳舞有时；抛掷石头有时，堆聚石头有时；怀抱有时，不怀抱有时；寻找有时，失落有时；保守有时，舍弃有时；撕裂有时，缝补有时；静默有时，言语有时；喜爱有时，恨恶有时；争战有时，和好有时”。

他们绝不违背规律而任凭自己的性子胡作非为。

克服“凡事都要立刻解决”的错误认知，最好的办法就是要认识到忍耐的好处。

那么，忍耐的好处到底在哪里呢？忍耐不同于忍受，忍耐就本质而言是一种主动和积极的心理，而忍受则含有被动、消极的意味。

你能够在何事上忍耐，说明你内心里具有承担这件事的能力；反过来讲，你在何事上不能忍耐，也就证明你在心理上无法承担这件事。

这样我们就不难看出，忍耐其实是心灵强大的表现，而不能忍耐则是心灵脆弱的表现。

抑郁症患者不要认为忍耐的品质是与生俱来的，自己现在没有忍耐的品质，将来也不会再有。实际上，忍耐是学习得来的，是不断培养的结果。

学习和培养忍耐心理首先要学会延迟享受，先吃苦，再享乐，将难事放在前面，把容易的事放在最后。这样，你慢慢地就会体验到忍耐的好处。

《圣经》上说：“唯有忍耐到底的人才能够得救” 。什么叫忍耐到底？忍耐到底不是指忍耐到事情结束，而是指在心灵上达到极处，忍耐到常人无法忍耐的程度。

抑郁症患者必须明白，你能够多忍耐一点，你的心灵就会强大一点。忍耐从来都是孕育强大最好的途径，谁不懂得忍耐，谁就与强大无缘，与成功无缘。

在与抑郁症作斗争的过程中，尤其需要患者有忍耐的心理：你要忍耐抑郁症的折磨，你要忍耐药物的副作用，你要忍耐遥遥无期的治疗过程，你要忍耐周围人的不理解，你要忍耐他人的歧视，你可能还忍耐医生的坏治疗。

如果这些你都能够忍耐，那么抑郁症必将离你而去。

本文转自“王国荣与众不同的心理学”公众号

作者简介

王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。

出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。