心理篇：4个迹象表明，你身陷心理挣扎

😔四个值得注意的心理低谷状态

本视频仅供参考，不用于诊断和治疗任何疾病，如果你正挣扎于某些心理问题，请联系正规的健康照顾提供者或心理健康专业人员。

1.大脑功能衰退◼️

这种问题需要一个人客观理智地审视自己，这样才能发现自己不太寻常的行为和活动，比如频繁分心，大脑总是迷迷糊糊。

可以用一个本子记录自己脑子不好使的时刻，从而进行统计

2.把自己孤立起来🌥️

所谓把自己孤立起来，并不只是社交上的疏远，而是自己努力地避开其他人，把自己边缘化的一种状态。

对于这种情况，建议寻求专业人士的帮助。

3.精力不足😞

更准确地说，是在没有身体疾病且不进行高强度体育锻炼的情况下，持续性的精力不足。

这种情况很难和普通的疲劳区分开来，所以请咨询专业人员

4.感受不到自己😶

这是一个比较抽象的概念，有些类似于缺少主观能动性，就好像你把自己当成一个虚拟人物，靠着别人的指令行动，而从未想过你可以按照自己的意志来行动。对平时的生活有一种空虚的感觉。

改善方法是做一些有实感的事，比如握一块冰块，倾听自己的声音。

总结：如果你觉得自己长期处于心理状态的低谷，请及时寻求专业人士的帮助。勤于自助，也要勇于寻求他助。