2023年10月2日咱家今天吃的啥

我是美文，家有三高糖尿病老伴儿，坚持记录控糖健康餐

水果上市时总会有一些长的不好看奇形怪状的，俗话说“歪瓜裂枣更好吃”，真是这样吗？

水果长相特殊的原因很多，如盐碱地、环境污染、高温、缺水、激素过量等，使它们不能正常生长，还有一种说法：这些畸形的水果可能是植物癌症，在吃了是不健康的。

所以，不管哪种说法，还是不要吃歪瓜裂枣的好，挑选正常好看的水果吃更安全。

早餐：

1.杂粮馍，50克（面粉重量。小麦面、荞麦面。）

2.青椒炒豆皮，153克

3.煮鸡蛋，54克

4.炒芥菜丝，15克

5.豆腐汤，1小碗

午餐：

1.水饺，336克（面粉、酸菜、肉馅的重量。）

2.萝卜条，115克

3.大虾，65克

晚餐：

1.米饭，150克（熟米饭重量。大米、玉米糁。）

2.炒芥菜丝，16克

3.白玉菇炒豆腐片，184克

4大白菜豆腐汤，1中碗

两餐之间加水果83克（山楂的重量。）