不安腿怎么才能治疗好

症状表现：

不安腿综合征主要表现为静息状态下，双下肢难以形容的不舒服，坐立不安，活动双腿后可稍缓解，常在夜间休息时加重。该病中老年人多见，女性多于男性。患者一般会有肢体远端的麻木不适感，尤其是在夜间安静时明显，活动或捶打后可缓解症状。该病的特点是静息时出现或加重，活动后可缓解。大部分病人会因为不安腿综合征影响睡眠，部分患者有家族史。

治疗方法：

不安腿综合征的治疗，包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗可以减少活动的渴望和减轻腿部的不适感，比如保持良好的睡眠卫生、避免在晚上饮酒、按摩受影响的部位、热敷或者冷敷、白天适量的运动等同时配合膏药（济愈堂坐骨顺古安玉）贴贴敷治疗可恢复。

预防锻炼方法：       

1. 戒烟忌酒，避免精神紧张、情绪激动、焦虑、抑郁、生闷气、生活无规律、过度劳累等，这些均可影响血脂代谢，促发动脉硬化形成。

2. 坚持体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、健身操等，可促进血液循环，加速体内脂肪代谢，有利于控制体重增长，降低血脂水平。

3. 免多吃富含胆固醇(肥肉和动物内脏)和高糖食物;应多吃高纤维素食物(粗杂粮)、绿叶蔬菜和水果。

4.进行血管舒缩运动，方法是长年坚持冷热水交替擦澡或冷热水交替入浴(即先用冷水擦澡或入浴，然后再用热水擦澡或入浴)，使血管发生舒缩运动，可防止或推迟动脉硬化。