补充这些维生素最养肝

肝脏是需要维生素来进行营养的，缺少了维生素，肝脏的很多功能就会受损，那补充一些什么维生素对于肝脏有利呢？

1.维生素A

首先是维生素A，维生素A具有保护肝脏的作用，它具有阻止和抑制肝脏中的癌细胞生长的这种作用。人体每天需要摄入的维生素A一般来说男性需要800微克，女性需要750微克，千万不要超过3000微克，以免过量。

2.维生素B

第二，B族的维生素B，维生素常用的像B2B1B12B6等等，这些对肝脏都有一定的保护作用。由于B这维生素溶能够溶解在水里面，在体内滞留的时间短，需要每天补充，但每天的摄入量最好不要超过30微克。

3.维生素E

第三，维生素E，维生素E具有阻止肝脏纤维化的作用，防止肝组织老化。这。正常人每天要摄入12毫克的维生素E即可，但是肝病患者每天至少要补充100毫克才足以满足肝脏的需要。

4.维生素k

维生素K参与肝脏的凝血机制生成和转化。当肝脏受损时缺乏维生素k会导致牙龈出血，还会造成粘膜或消化道的出血.

5.维生素C

维生素C是比较强的还原剂，可以促进肝脏的再生细胞，还能保护肝脏的抵抗能力。

总之，保护肝脏体现在生活的每一个细节中，掌握正确的保护肝脏的这些知识，并且持之以恒，才能够保护好你的肝脏，养出一个好的肝脏来