每个人都精神内耗，程度不同而已！78年前的心理学经典，依然可以解决现代人的...

一、引言

一）我们内心的冲突

二）心理学家卡伦霍妮《我们内心的冲突》，让人找到问题的根源，卸下包袱和防备

霍尼曾因为不幸的原生家庭患上精神分裂，也一度抑郁到想要自杀

三）本期将聊聊

1、焦虑、内耗、抑郁等精神痛苦的根源

2、如何解决不断消耗甚至拖垮自己的精神疲惫

二、内心冲突的根源

一）每个人都有内心冲突的时候，做选择甚至没得选

1、心理活动的复杂，让我们有了不同种类和层次的心理需求，也就不可避免的产生心理冲突

2、内心冲突的范围和激烈程度，很大程度上取决于我们所处的社会文化和人际关系

1）个人需求跟社会价值观相违背，再做选择就艰难很多

①因为人的心理受生活环境影响

②每天都要面对选择的冲突，并做出取舍，因此产生内心冲突

二）很多人能根据实际情况，选择自认为合适的选项，调和矛盾、结束冲突。

1、一般人做的选择是自主意愿驱动的

2、有些人做的选择是被恐惧驱赶的

1）通过压抑需求化解内心冲突

①短期内有效

②但是需求只是被压抑并没有消失

2）内心世界跟现实行为的巨大反差，不断拉扯自己

3）焦虑、内耗、强迫、抑郁的情绪慢慢放大

4）内心的冲突放大，变成神经官能症

三、内心冲突的三种人格

一）如果在人生早期，长期压抑自己的需求，会影响人格的形成和完善

1、是最初的神经症倾向

2、孩子长期缺少父母的关爱，从而压抑自己的需求

二）三种人格

1、正常人身上，三种性格倾向可以相互调和，人们通过理性判断和妥协来平衡，灵活选择手段，处理与外界关系

2、由于始终把需求压抑在内心深处，长期处于内心冲突的人会缺少这种灵活性，极端的选择一种行为倾向主导自己的行为。

3、屈从型人格始终觉得自己低人一等，能忍则忍，能让则让

1）渴望通过这种方式，获得安全感和归属感

2）老好人，容易被控制和伤害、PUA

4、攻击型人格

1）不信任人际关系，把脆弱封禁在内心深处，执着于竞争和成功

2）断开与外界的联系。但实际上并没有收获内心的平静

三）采用的两种治标不治本的手段

1、理想化形象

1）在幻想中追寻理想化形象

2、外化：内心冲突转移到外界

1）内部心理活动投射到外部，认为自身问题都是外界的过错

①自卑外化为别人看不起我

三、如何解决内心的冲突

一）精神分析学派有一定道理

1、剖析童年经历造成的负面影响，寻找问题根源，就解决了问题

2、但是强迫改变潜意识基本徒劳无功

二）霍尼认为，必须改变人格中滋生这些冲突的条件。过程很难，没有捷径

三）过程

1、深挖、了解内心冲突

2、探寻真实需求

3、形成完善的价值观

1）不能忽视情感价值在人际关系中的作用

4、不逼自己，慢慢就好