女人生完孩子下面松弛，3种方法快速恢复紧致

很多女性在经历过生孩子的人生一大关后，本来以为“卸货”后能好好坐月子，安心调养就能恢复状态，可是没想到漫长的孕期产期还是让身体“元气大伤”，特别是下身的盆底肌肉拉伤，会导致下面松弛，一不小心还可能漏尿，对身体健康造成影响。

所以一定要做好产后的护理，避免松弛漏尿等情况的出现。具体该怎么做呢？

1. 产后进行盆底肌的恢复运动

国内女性对这方面不太重视，都是想着依靠自然恢复，效果不理想。其实可以借鉴外国女性的做法，在产后经常做凯格尔运动，轻松且简单，每天锻炼几分钟的盆底肌就能很好的恢复了，但是重在坚持，不要三天打鱼两天晒网。

2. 使用合适的私护产品

女性的私处在产后会不同程度损伤，很多女人都喜欢使用一些露卡菲娅私护凝胶来做紧致保养。它含有多种纯天然植物精华成分，温和不刺激，能够深入肌底滋养细胞，促进胶原蛋白合成，修复弹力纤维，增强盆底肌张力，从而快速告别干涩松弛，重回水润紧致。同时还能清洁抑菌、祛味止痒，解决阴吹、漏尿等问题，维持私处的健康环境。

3. 控制排尿

在小便的时候，中途有意识地中止排尿，憋几秒钟，然后再正常排，重复几次，可以非常好地帮助锻炼盆底肌肉，这和健身有着相同的原理。