手淫频繁肾虚了，吃什么能补回来？

最近好多网友问我：老师，我最近手淫比较频繁，感觉有一点虚了，平时吃什么食物能改善呢？

我现在来回答一下：肾虚是需要通过中医辨证的，如果确认为肾虚，还需分肾阳虚与肾阴虚对待。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，部分男性还可表现为性功能的下降；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补。肾阴虚可以吃,黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补。同时也要多增加一些身体锻炼，增强体质，尽量保持局部干净、卫生，同时要避免手淫过多。