到底行不行，看看腿就能知道。肾虚的越多，症状占得就越多，大家好，我是和医生，今天我教你如何，通过腿脚来判断肾虚不虚，并且教你一招，养肾补肾，让你肾好腿更好。

首先是腿脚发凉，膝盖冷，怎么暖都暖不热

甚至晚上睡觉呀，还要带上袜子。中医认为，肾主腰膝，肾阳具有温煦全身的作用，如果你肾阳不足，导致寒盛于下，就可能会出现腿脚发凉的情况。

那第二个是脚后跟痛，腿脚爱抽筋。

中医认为，足少阴肾经，经过脚后跟，并且肾主骨，而肝主筋，如果你肝肾不足，导致筋骨失养，就可能会产生足跟痛，爱抽筋的情况。

这最后一个就是腿脚无力

脾主肌肉，而肾主骨，如果你脾肾不足，导致双腿失养，气血供给不上，平时就可能会出现走两步路呀，就走不动路，使不上力，没有劲等情况。

那问题来了，我们知道肾有问题了，该怎么补呢？其实很简单，首先我先讲两个穴位。第一个穴位是我们脚踝的太溪穴，它是养肾补肾第一要穴，在针灸临床上，关于肾虚的调理都离不开它。

第二个穴位就是肾关穴，它是董氏奇穴里的治肾亏第一穴，在我们的小腿内侧。

我们可以顺时针呀，在下午五到七点的时候，揉按3-5分钟，首先这个时间点是肾经偱行的时间，其次呢，取得是顺补逆泄的意思。

那除此之外呢，对于肾阳亏虚的情况，我们可以参考个桂附地黄丸或者是右归丸，而肝肾不足的情况，可以参考个归芍地黄丸。

最后关于脾肾不足呢，我们可以参考个脾肾双补丸。

这其中辨证还有个诀窍呀，非常简单，接下来就让我给大家讲讲。

首先说一下肝肾不足，除去我们上面说的情况，还有一个特点，就是眼睛和情绪容易出问题。肝在窍为目，所以肝血亏虚，还可能会有眼花模糊，干涩等情况，并且肝为情绪之官，所以情绪不遂，焦虑抑郁，或者是爱发脾气。

那对于脾肾不足呢，除了上面说的肾虚症状外，还容易有脾胃上的问题，腹胀便秘，或者是腹泻窜稀等情况。

最后肾阳亏虚呢，我们只需要抓住寒凉，腿脚不温，怕冷，再加上肾虚的症状就行了。

好了，那今天关于腿和肾的内容，就分享到这里了，我们下次再见！