她在公务员面试时说了21个“然后”，然后就没有然后了……

很多人都有口头禅。只要别违背公序良俗，别引起他人反感，这本身也没什么。毕竟有时候成年人世界里复杂的心情，除了一个“卧槽”，我们还有什么更好的词语可以代替呢？

在公务员面试的时候，但凡是个正常人，都知道要收敛“卧槽”、“牛逼”、“tmd”等口头禅，毕竟它们虽然在平时又经典又好用，但如果答题时一开口是：“卧槽，领导把这么重要的工作交给我，那我肯定要全力以赴啊，必须滴！”应该没有几个考官听了以后会在心里想：“卧槽，这个考生牛逼，给高分，必须滴！”

但有一些口头禅，却因为披着友善的外衣，极其容易被人忽略，导致公务员面试时它成了主角，让考官听完后脑海里三天都是这几个字，根本抹不去。“然后”、“这个”、“首先”、“但是”等等，都是其中的佼佼者。

我曾经和一些小伙伴们练习过面试，其中有一个姑娘给我留下了很深刻的印象。她在回答问题的时候，几乎每一段都以“首先”开头，甚至在每一段的中间还会反复出现，类似下面这样：

首先我们要加强就业指导服务。首先呢，对行业和公司缺少了解、求职面试技巧不足、就业目标不清晰、不了解相关就业政策、缺少获得招聘岗位信息的渠道等，是很多高校毕业生面临的困惑和难题。因此，各大高校应该首先进一步健全工作机制，创新工作方式，广泛开展就业辅导和培训，做实做细就业指导服务，首先帮助高校毕业生明确目标，尽快找到理想的工作。

这种密集出现的口头禅，如果是“然后”和“这个”这种不影响整体答题逻辑的还好，最多会引发考官的不良听感，调低考生的分数；如果是“首先”和“但是”这种具有叙述逻辑的连词，很容易造成考官无法听清考生的答题思路和框架，最终给个低分。

然后你可以自己试一下，如果你每句话里都有然后，然后把它当成一个口头禅，然后找个人一直说，然后或者自己录下来，然后再放给自己听，然后你看你听了以后，会不会特别烦，然后烦到再也不想听自己说话。

没错，烦就对了。

公务员面试时，考生往往处在比较紧张和焦虑的状态。这种状态之下，人会产生浑身抖动、心跳加速、呼吸急促、语速变快等各种反应。在这种情况下，很多考生为了确保顺利入座和说出话来，已经花费了不少力气，往往对控制口头禅等细节就无暇顾及了。

最常见的场景就是，考生因为紧张，说话越来越快，导致思路无法跟上嘴巴，只能要么卡壳，要么重复同一句话，要么就试图用“然后”等口头禅填满每一处空白。

“……然后……然后……然后……”

这当然不是考生有意为之，但带来的结果却是令人遗憾的。

那怎么克服口头禅呢？

第一，要试着放慢语速。我们平常讲话的语速，对于公务员面试来说，其实已经有点过快了。但人在紧张时，却往往容易将语速变得更快。语速快了，思维就难以跟上，要么导致卡壳，要么导致口头禅的出现。这也是为什么很多明明日常生活中非常健谈的人，在公务员面试时却表现得像一个口吃。在平常的练习中，我们就要刻意练习放慢自己的答题语速。比如通过掐时间、录音频回听等方式，反复地练习同一道题，直到达到满意的效果为止。

第二，要多讲多问多听。有些人练习公务员面试时，喜欢放在心里默讲，或者用笔来写，这都无法反映其真实的水平。发现没，很多时候我们在想和写时无比顺畅的话语，一旦说出来，就变得磕磕巴巴？这是因为想、写和说之间，还存在一条鸿沟。所以，在日常练习时，我们就应该多讲，多对别人讲，利用“旁观者清”来发现问题；多录下来听，自己找寻自己的问题，逐一改正。

第三，坚持说普通话。很多人之所以口头禅多，一部分原因就是平时习惯了和家人、朋友、同学同事用方言交流，用词往往比较随意，当来到公务员面试的考场上，切换成普通话时，就会出现语言组织困难、很多想要的词想不出来的窘境，这时口头禅往往就又要呼之欲出了。平常多坚持用普通话，也是锻炼发言能力，增加词汇量的好方法。

第四，三思而后行。这和放慢语速有相似之处，但又不仅仅是放慢语速。这要求我们在说话之前，务必要养成想清楚要说什么的习惯。平常在练习公务员面试时，我们在每开口答一道题之前，都要确保纸上有大纲、心中有框架，这样才能游刃有余，不会被口头禅牵着鼻子走。

第五，增加词汇量。平常，在看公务员面试参考答案、人民日报新华社评论时，我们可以学习他们的遣词造句，看到特别好的就找个本子专门记下来，时不时拿出来翻翻。很多考生平日里背了很多高大上的金句，在面试中却感觉很难用出来，但一些好的词语，是真的能派上用场的。如果实在感觉心有余力不足，把“第一第二第三”、“首先其次最后”这些基础的练好，其实也够用了。