太原科大刘惠梅：到底要不要去做心理咨询？5个信号告诉你！

刘惠梅个人简介

　　1975年毕业于沈阳医学院，曾就职于沈阳市铁西区神经精神病医院。从事精神心理疾病诊疗与科研工作40余年，分别担任过住院医师、主治医师、病房科主任、门诊科主任，因工作突出，1991年被沈阳市卫生局授予沈阳市优秀精神科医生称谓。

　　不断地探索新的治疗思路与方法，深受患者及患者家属的赞扬和信赖，曾在国家级杂志上发表了多篇论文，多次应邀前往国内外三甲医院进行学术交流与医学研究，在国内精神疾病治疗领域享有盛名。

　　擅长领域

　　擅长物理治疗与心理治疗相结合，因人而异的个体化治疗方案;精通于将新技术、新药物、新设备科学地用于临床，深受患者及患者家属的赞扬和信赖。

　　在临床和科研方面也有很高的造诣，对失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、植物神经功能紊乱症，神经官能症、青少年困惑等精神心理疾病的治疗、对心理咨询和心理治疗、精神康复训练有独到的见解。

　　虽然很难接受但是这样的情况至今没有发生实质性的改变：

　　如果你有身体上的疾病，你会得到大家的关切与同情，而不幸的是，如果你有精神疾病，你可能会被孤立甚至遭受嘲笑。

　　所以很多患者害怕去做心理咨询，其实不用害怕，因为精神疾病不是笑话，这是一件非常痛苦的事。对心理健康问题而言，预防跟治疗其实一样有用，所以请勇敢的踏出这一步。

　　

　　而且大多数人——即使是那些拥有强大的支持系统同时也没有诊断出精神疾病的人——都可以在生命中的某个时刻受益于心理咨询。

　　如果你：

　　长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中;

　　正在为关系里的冲突或人际沟通问题苦苦挣扎;

　　正在经历特定的痛苦事件，例如亲人的死亡、分手或失业;

　　或者正在努力应对身份认同或自尊的问题。

　　那可能是时候尝试短程或长程的心理咨询了。

　　但有时候心理咨询能令你获益的征兆并不那么明显，有些征兆可能并不那么容易察觉。

　　如果你考虑过(或一直在考虑)要不要去做心理咨询，以下5个征兆的出现可能预示着这是一个合适的时机：

　　你想要改善自己的沟通技能

　　无论是和伴侣、家人、同事还是其他人在一起的时候，你都觉得自信笃定的沟通对你而言并不容易。或者，你可能开始意识到自己容易误解别人的话。

　　心理咨询能作为一个好的起点，去解决部分这类问题。心理咨询也是一个理想的空间，去发展更好更健康的沟通技巧。

　　你感到“被困住了”

　　你会觉得生活很难向前吗?还是你觉得自己正处于人生的十字路口?这些感觉可能正源于你“被困住”的感觉。

　　如果真是这样，很可能会影响你的心理健康。去做心理咨询可以帮助你对于目前的生活轨道更加清晰。

　　一些看似很“小”的状况也会让你发作

　　你是否比以前更容易烦躁?你周围的人总是惹恼你吗?还是这些人或事比以前让你更容易恼火?这些都预示着你心里可能有一些什么在发生。

　　心理咨询师可以帮助你界定这些情绪、进行处理，并用更高效的方式来疏导这些愤怒或懊恼的感受。

　　你感到疲倦，很难“清空头脑”

　　你是否感觉被生活压倒了?或者生活中最近发生了什么?好像有些难以承受?

　　心理咨询可以帮助你减轻这种负担，并与其他人分担。

　　不需要有什么征兆

　　寻求帮助永远不嫌太早，你不需要等到生活中发生了很“糟糕”或者“困难”的事情之后才去寻求心理咨询的帮助。

　　心理咨询是一个空间，在这里你能更好地了解自己、成长、学习。心理咨询是通往你内心世界的旅程。最棒的一点是：你不用独自一人冒险。专业的心理咨询师会跟你结伴而行，一路上给予你支持，无论这一路上的处境多么艰难。

　　寻求心理咨询不应被认为是脆弱的，它应该永远是一种有力量的表现。如果想打破对心理健康问题的误解，需要从自己开始做起。