焦虑抑郁的情绪问题是怎样产生的？我们又该如何解决它？这个情绪疗愈心法，助你真正摆

跳出大脑的思考

大脑不间断的思考活动

过去和未来，得到结论或定义

大脑二元对立

停止思考， 痛苦消失

觉知，冥想都是在帮助自己的大脑踩刹车

遭遇，错误，习惯，悔恨

认同错误本身

自我批判

接纳自己的全部

那个不是我，与我无关

习惯带着肉身犯了错误

接纳

正确使用大脑：

跟随灵感创造，这时候可以尽情的使用大脑

陷入各种负面的情绪中时， 马上觉知，停止思考

开始讲故事了

观察大脑的各种思维

倾听声音的时候，不要做任何的评判

一思考就开始下流

倾听时，不仅是意识到大脑，还看到了大脑的思考，新的高度我的就产生了，这就是自己的神性。

众生醉了我醒着。

强迫性的思考，能量开始变弱。

你不承认他们存在合法性。

活在当下，空间和时间。

电视屏幕里，所有发生的一切事情。

身体感受

喝茶，走路，做家务

都要在当下，觉知

念头就是能量

起心动念，就是能量的启动

说起来简单，做起来不简单

安住当下，找到觉知，从一秒增加到两秒

回到大我的无为