瞻云云信箱4-11，大厂外包、时间管理焦虑和负面信息应激~
其实很想把自己学到的知识系统化的，但是。。。开了个头，依然不想继续。。。那就算了吧。。。来看云云的答题吧^_^
2022-4-11云姐信箱
问题一：是去互联网大厂的人事外包工作，还是去中等规模工作做正式工
设计师，两个offer，200人规模直播公司设计师，互联网大厂不偏门的直播部门设计师，外包合同，对人事外包的看法
个人思考：
对于这个问题，我觉得应该先问问收入差距能有多大，差几倍那就先赚钱
第二个是过往经验，如果待过大厂，而中等公司钱多，那可以去中等公司，如果没待过大厂，建议去大厂见识一下
第三个是年龄，年轻人还是要拼一下，抓机会，如果想稳定了，看哪个会更稳定一些
我这一二三其实没有MECE。。。逻辑有吗？看招人，都是工作经验、年限、年龄这些，感觉应该是主要的了吧
外包这个，的确是公司为了灵活招人，这个部门的底应该不好摸，内部架构设计还有这个部门的地位都不好说，核心岗位技术应该也不会外包的吧，不核心的话，其实空间就各种小
这个角度的话，又是直播公司比较好了
所以看提问者需要，她需要大厂经验？需要钱？需要稳定？需要升职空间？每个人都有自己看重的地方，她可能只是想搜集下信息。。。
看云云怎么说
云云说：
大厂省钱方式：没编制的社保不同，没年终奖，大厂给员工的福利比如心理咨询啥的没编制的享受不了，PS：我在几个大厂待过，没见过落实的这种啥教练咨询福利。。。。。
但是大厂的工作经验写在简历了是含金量的
工资差不多的话，建议大厂，在经济不景气的时候，建议凤尾，不要鸡头
再次思考：
知道了大厂省钱方式
然后云云考量的点是在现在这个阶段保生存——可能符合提问者吧，每个人情况不同，大部分人都结婚生子，买房还贷，养家糊口。。。
问题二：时间管理带来焦虑怎么办
三个月实践时间管理，带来了负担，晚上完不成，就打开手机熬夜，月总结不知道写啥，也没有获益
个人思考：
。。。。南辕北辙，就没有目标的急行军，只能是折腾自己
开始的目标，不是用来达成的，而是来自我了解的，了解目标的真知，了解自己的专注度，了解自己的真正感受
比如，我定了目标是拿下瑜伽教练证，我的初始目标是寻找新的人生方向，开瑜伽馆行不行，于是去行动了，最后发现我实际上不喜欢这个活儿。。。所以，目标是需要从虚知变真知的
第二个，了解自己在喜欢的事情上，可以专注多久，就算是再喜欢小说，连着看五天，也会想吐的。。。每天可能在一件事情上投入最多8小时，就受不了了，如果时间管理上定9小时，那就要砍一砍，可以砍更多。。。
第三个，了解自己的目标感，一个目标，要一个月的持续每天投入完成，那么时间管理可以每天提醒自己不要忘记目标，做跟目标相关的事情，但如果就这样还是做到中途忘记目标，那就要想办法提升目标感
而最重要的，定正确的目标——这其实是正确的方向，这是战略or策略等级的问题，是最难的，在不断的设立目标、方法、做时间管理下笨功夫基础上，最后才能制定合适的目标
所以，为了时间管理而管理，。。。当然就不行了
还有一个最近武老师给的专业知识，如果时间管理设的不严苛，但还是完不成任务，看看自己是不是属于高度自恋、完美主义——只有自恋维度没有情感维度，把学习和事情视为敌人，这种不良关系维度会带来很多挫败——重新建立关系之后再学习吧
云云说：
大部分人的时间管理，变成了列举待办事项清单，然后这个清单其实是根本完不成的
正确的顺序，先一周记录每件事情实际花多少时间，实事求是
然后每件事情都拆成步，一小时内为一步
然后每天提前安排好工作内容，加起来不要超过4小时，人脑每天高效时间就是4小时
时间管理，是你手里就只有这么多时间，精打细算的分配出去，就像花钱一样
再次思考：
云云说的非常非常正确，其实我思考的跟云云说的差不多，开始要先了解自己，还要了解目标，还要了解专注能力
时间真的就像钱一样，要精打细算，我现在就是这样的，不过我从很久以前就有这种感觉，很少把时间花在我不想花的事情上，不过这不能算是优点，每个人天性不同而已，用自己喜欢的方式活着，这是权利也是责任
不过云云没有说目标管理，这个其实是很专业的事情，就这样吧
问题三：如何应对负面信息带来的心理应激
疫情
个人思考：
个人的经历，我以前就基本不关注新闻，只看看娱乐八卦，不算负面
然后在去年年中的时候，我辞职后有很多迷茫，就有时间胡思乱想了，正好先后遇上吴亦凡、阿里女员工、张哲瀚照片事件，看了up主们的分析，然后还关注进展，还写文发声，还找热搜回复信息。。。。真的是很激动的。。。还影响了睡眠——最后，有的被证明自己瞎正义，有的自己瞎怀疑查案实力，还有一种类似大学时寝室集体追周更台偶最后看完时大家觉得自己那段时间好像中咒一样不正常——为啥，就这无脑的偶像剧过程中大家那叫个激动。。。。从此真的大学期间大家再也没有打鸡血样的追过剧，顶多就看看
经历过那段不算长的时间，自己就对新闻淡定了，后来王力宏的时候，就看了下几个分析，没有影响睡眠和心情，而是保持了一定的等待结局心态，发发自己的小看法
那的确会有一些灾难，比如郑州大雨，我当时哭的很伤心，然后我想，要解决自己的“罪疚感”——我觉得特别苦难的他们遭受了我遭受不了的苦痛，那我就“肉痛”一下吧，于是捐款了1000块，然后就痛苦在可承受范围内了
其实我不懂心理应激，没学过这方面的知识，然后飞机坠毁事件，疫情事件，该震惊震惊，能捐款捐款，吐槽就吐槽，其实对我帮助最大的，还是不羁的灵魂——不拒绝痛苦的感受，也不奢求发生的都开心，就感受内心就好了
我觉得，这些痛苦后来对我的影响，还不如每天发生的事情让我失眠思来想去，于是就更多的学习——不断的建立真知，从底层明白问题的根源，就能慢慢解决问题，就能让内心获得平静
再看看云云怎么说吧
云云说：
入睡困难，不停刷创伤性信息，总觉得自己帮不上忙怕错过，头晕恶心等症状，过度应激，替代性创伤
方法是回到具体生活，转移注意力，好好睡觉，只关注官媒
被替代性创伤的人，善良天真柔软，内疚羞愧幸存者罪感，不是你的错，接受自己能力有限
适度的应激能帮助个体提升生存概率，但过度应激是有害的
我们只是普通人，被信息卷入很正常，在国家和他人用不到我们的时候，照顾好自己就好了
再次思考：
高度自恋+爱，会这样，接受自己不完美，这是必须的
我觉得捐款就是很好的方法，如果实在放不下的话，捐款额度很重要，要让自己“心痛”，这就代偿了创伤了，也部分满足了想要帮助的动机自我——志愿者是非常需要专业能力的，一定要评估自己的背景和情况，不要让自己身陷险境
要学会各种尝试，积极解决自己的问题，要不断学习^_^
首先，关注瞻云云，基本每天都能看到云姐信箱，但是我不会轻易打开。。。。因为我想认真学习，从学习中真正收获，打发时间的话，看小说不就好了，刷甜甜的视频不就好了，看舞蹈也行，打发时间和学习是不一样的
我想从答疑中获得我认知之外的认知，想从答疑中获得解决自己疑惑的一些思路和方向，或者一些好的学习材料的推荐
我继续学习吧，直到觉得自己下次不需要写文就能进行完个人思考、学习、再次思考为止
然后，我想总结下大家一般会问哪些问题，或者说，云云觉得哪些大家的问题值得回答一下^_^
第一个问题是职场工作选择，缺乏外包合同的一些认知，其实这个可以百度嘛，知乎就很牛，这个外包肯定有知乎
第二个问题是时间管理
第三个是情绪问题？心理问题
以前整理过问题列表，时间管理啦，能力提升啦，选择啦，规划啦，情绪啦，的确这种问题比较多
我现在觉得，都是认知问题。。。。感情维度，我真的是比较少。。。。
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