练太极拳感悟之松与沉

     练太极拳时，脚步是否沉稳厚重与身体是否放松也有关系。      我们可以通过绷紧身体，然后再放松身体来对比感受一下身体重心的区别。身体绷紧时，身体重心会偏高，而身体放松时，身体重心会偏低。一般身体重心越低，脚步会越沉稳，重心越高则脚步越“虚浮”。      大家平时走路、跑步会习惯于一定程度绷紧身体，因为这样身体重心会偏高，方便抬脚。尤其是像跆拳道这类需要经常起高脚的运动，重心更是要时常保持在高位。而太极拳不像大家习惯的高重心运动，属于沉稳为主的低重心运动。起高脚的动作只占整体动作的一成，而且起高脚时也强调支撑腿要加倍沉稳，重心始终保持在低位。      综上所述，为了在练习太极拳时能时刻保持低重心，平时也要强化放松训练，养成新的运动习惯。平时除了在练习太极拳时注意放松，在休息时也可以有意识的练习放松身体。