长期早醒也是抑郁症的信号？千万需要警惕了！

相信很多失眠的患者都有这样的困惑：明明感觉自己是失眠，怎么就变成抑郁了呢？

其实，对于部分患者来说，他们不仅有失眠的症状，还存在心情差、兴趣少、乏力倦怠、精力不足等表现。

此时的失眠，就如嗓子痛是感冒的症状一样，它也是抑郁的表现，是抑郁的一个组成部分。

但是，相比其他心理症状，失眠是最难以让人忍受也最容易被发现的，所以处理失眠会成为患者就诊的主要诉求，而其他的心理症状则容易被忽略。

一典型抑郁失眠，有早醒特点

至少比平时早醒一个小时，更多见的是早醒两个小时或以上。

对于早醒，有研究指出，其与情绪低落有共同的生物学基础。

在我们大脑的某个区域，当其中的一种神经化学递质——五羟色胺，含量降低的话，那么人就会抑郁，在主观体验上，就是觉得自己不开心、高兴不起来，有好事也缺乏愉悦的体验。

而五羟色胺对睡眠也有类似的作用，如果含量不足，睡眠时间就会变短，表现为早醒。

很多患者最初存在潜在的抑郁，后来受到应激性事件诱发而缓慢起病，随着抑郁的逐渐加重，早醒也越来越明显。

二抑郁病人还有焦虑情绪

大部分抑郁症患者不仅早醒，还入睡困难，这说明，伴随患者的不仅有抑郁情绪，还有焦虑。

简单地说，焦虑就是一种内心忐忑不安、没着没落的不踏实感。

人在焦虑时，警觉性会升高，即对外界刺激更敏感，有点风吹草动就知觉到，对自身躯体的不适也较敏感，甚至平时注意不到的呼吸、心跳现在都能感受到。

显然，这种警醒的状态与入睡需要的放松状态背道而驰。所以，焦虑时会出现入睡困难。

由此，有人把失眠和情绪的关系概括为：抑郁时醒得早，焦虑时睡不着，却也不无道理。

只是，抑郁的时候，焦虑经常相伴出现，所以很多抑郁患者既有入睡困难，又有早醒。

当然，如果仅仅是焦虑的话，失眠的特点就是入睡慢，睡得浅，随着焦虑感消耗殆尽，后半夜反而睡得更好。

抑郁伴发的早醒，最好去看医生

经过医生的评估后再决定是否用一些助眠的药物。

除了药物以外，抑郁患者如果能够在白天多做一些运动，哪怕是散步半小时，也会有利于睡眠。

还有，可以在白天增加阳光照射，这样会在脑内积累更多天然的褪黑素，也有助于夜晚的睡眠。

当然了，并不是所有的早醒都是抑郁，究竟什么样的早醒很有可能是抑郁呢？

这些情况要注意

1.看起床时间

如果起床时间比正常时间提前了半个小时及以上，醒来后再也难以入睡，而且这种情况持续两周以上。

2.看起床后的心情

如果早醒后心情郁闷，甚至有轻生的念头，就要高度警惕了。

3.看平常的心情

抑郁症的典型症状是情绪低落，对任何事情都没有兴趣，以前感兴趣的也不例外。

4.看早醒后的心情

如果早醒之后，对睡眠产生恐惧、产生焦虑，这也有可能是抑郁。

如果你有以上困扰，请及时寻求专业人士的帮助。

抑郁症并不可怕，也并非难以启齿，发现自己有抑郁情绪及时向亲近的人倾诉、写日记、运动、旅行...用适合自己的方式进行情绪疏导，必要时到专业精神心理科向医生寻求帮助！

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