用心理咨询的专业技术，手把手教你爱自己

第一步 觉察自己情绪

第二步 允许自己有缺陷 回顾自己的心路过程 理解一下自己 安慰一下自己 找到动机 【利索不能急】 意识层面 潜意识层面自恰 允许自己就是可以 不要责备 不要轻易评价自己 体谅一下心理路程 做的不够好 不够有经验 一致性得表达需求